解讀冬日補鈣：如何為寶寶“鈣”出健康城堡？

    隨著深冬腳步的臨近，寶寶的“補鈣工程”應該被媽媽們提到“特別關注”級別，因為在這個季節裡，寶寶身體對鈣的需求更為“迫切”。一方面，隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍；另一方面，冬季日照時間明顯縮短，寶寶戶外活動的時間大幅減少，易引起維生素D合成不足，影響鈣質吸收，導致骨骼生長放緩。

    那麼，有些媽媽會問了，在這個“全民補鈣”的時代，到底怎麼判斷寶寶是不是缺鈣呢？補鈣的時候應該注重哪些事項呢？

    潛在的缺鈣症狀，家長應小心警惕！

    1、夜間盜汗：尤其是入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

    2、夜驚、夜啼：夜間經常突然驚醒，啼哭不止。

    3、性情異常：脾氣怪、愛哭鬧，坐立不安。

    4、枕禿圈：後腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。

    5、出牙晚、不齊：有的寶寶1歲半仍未出牙或牙齒發育不良。

    6、生長遲緩、骨關節畸形：缺鈣的寶寶多數邁腿走路較晚，由於骨質軟，有的表現為“X”或“O”型腿，肌肉松軟無力。

    7、前囪門閉合延遲：常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。

    8、肋軟骨增生：各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒造成通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

    9、肌肉肌腱松弛：寶寶缺鈣嚴重時，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀；如果是脊柱的肌腱松弛，可出現雞胸、胸骨疼痛。

    10、其他：寶寶缺鈣還時常出現食欲不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等症狀。

    以上是寶寶佝偻病早期可能出現的症狀，缺鈣只是表象，真正原因是體內維生素D不足，促使體內鈣磷代謝紊亂，主要表現是骨骼發育障礙和神經精神反應異常，對智力發育也會產生影響。一旦發生骨骼變形將是不可逆轉的，因此，如果寶寶出現上述早期症狀，就應該受到家長的重視，並尋求專業醫生的指導，醫生會給寶寶做全面的體格和化驗檢查，以進一步明確寶寶的維生素D和鈣營養水平。

    給寶寶補鈣的五大注意事項

    不要以為寶寶吃了補鈣劑或者補鈣餐就能補鈣成功，如果想要給寶寶高效補鈣，媽媽還要注意以下幾點：

    1、補鈣同時需注意日常飲食

    菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時或飯後3-4小時服用鈣制劑。如果將鈣制劑混在食物中只能吸收20%，因此，補鈣要與每餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

    2、補鈣需酌情適量切勿過度

    補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天應攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量超過標准過多，可能會導致便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

    3、選擇適合寶寶的鈣制劑

    給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低，經過多年臨床驗證的兒童補鈣產品蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒）就是此類鈣質的代表，更加適合嬰幼兒補充。

    首先，碳酸鈣的含鈣量高達40%，最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負擔；其次，泡騰顆粒劑型溶解迅速，溶解度高更易吸收，從

    4、補鈣的同時補充維生素AD

    據相關數據顯示，很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D。維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿液裡流失。如果維生素D量不夠，就會表現為“缺鈣”。另外，維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發育遲緩。因此，兒保醫生建議媽媽們從寶寶出生15天起，每天補充伊可新維生素AD滴劑並且堅持到3歲。AD同補，營養全面均衡，不僅可以促進鈣質吸收，還能增強寶寶自身的抵抗力。

    5、鈣鋅切勿一同補充

    如果將鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用，補鋅的功能因受抑制而無法發揮出來。因此，一定要將兩者分開服用，比如早晚服用鈣劑，中午服用鋅制劑，兩者間隔至少3小時。

    在這個“全民補鈣”的時代，父母應該學會理性對待認真分辨，才能為寶寶“鈣”出一座健康城堡！