電視寶寶需要維生素A

孩子看電視好嗎？

從健康方面來說，孩子長時間盯著有輻射的屏幕是不好的，對眼睛不好，對內分泌也不好；從另一個方面來說，如果孩子看的東西可以讓他學到一定知識，那當然是好事。所以說，最好的方法，就是讓他看30分鐘休息15-20分鐘，一天頂多看電視不要超過2個半小時，這樣比較科學。另外就是要好好保護眼睛了。

研究表明，維生素A能促進眼球內視紫紅質的合成或再生，維持正常視力。長時間注視電視、電腦屏幕的人需及時補充，從而提早預防近視，減輕視覺疲勞。

對維生素A的需要量，以視黃醇的攝入量表示。中國營養學會推薦，成年人每日膳食中攝入800微克視黃醇。而對於預防亞臨床狀態維生素A缺乏兒童的維生素A補充干預，推薦每日口服維生素A1500-2000IU

經常食用的大多數動、植物食品中，含視黃醇偏少。動物食品的肝髒、蛋黃和黃綠色蔬菜含視黃醇較多。如每100克雞蛋黃含視黃醇438微克，胡蘿卜含視黃醇688微克，菠菜為487微克，豬肝4972微克，羊肝20972微克。對於嬰幼兒、兒童，應該少食用肝髒類食物，建議補充維生素AD滴劑

膳食中補充視黃醇，還可提高對紅、綠、藍色的觀察度，減輕色覺分析的疲勞。