冬天適合寶寶戶外運動大搜羅

天氣漸漸轉冷，大人們都穿上了厚厚的棉衣，空閒時則懶懶地窩在家裡或者辦公室裡不願出門。孩子們玩鬧的天性也被這寒冷的空氣壓抑，顯得神色恹恹。

其實室外活動的好處多多，不但可以呼吸到新鮮的空氣，而且可以曬太陽來補鈣，更能促進孩子的生長發育、刺激寶寶食欲，還能增強孩子的免疫力、抵抗力。所以，如果時間和條件允許，我們還是盡量多帶孩子到戶外玩耍活動。

冬天到底什麼樣的戶外活動更適合寶寶呢？

孩子冬季戶外活動一

器械運動：現在大部門的小區都安裝了運動器械，給人們健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛煉的目的。比如單槓、攀登架、走步機、跷跷板、秋千，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。"做器械運動，不同的年齡有不同的要求。"比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他並不真的會"蕩"，要父母的幫忙，到三歲半以後，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以後。

注意事項：寶寶在器械上活動，父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、保護，以免發生意外。

孩子冬季戶外活動二

放風筝：放風筝是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。適應年齡：三歲半以上。

注意事項：可將風筝做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風筝的顏色最好鮮艷些，便於飛上天後寶寶辨認。

孩子冬季戶外活動三

踢球：讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶"擊中"目標的准確性和短跑能力，使全身得到運動。適應年齡：一歲半以上。

注意事項：踢球場地盡量安靜、車輛少、障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動，以防摔傷。還要根據寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長大，球的"個頭"也要加大。

孩子冬季戶外活動四

跳繩：找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動，搖動時以肩為軸。待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身後；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續重復此動作。

跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。適應年齡：三歲以上。

騎車：對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛煉，還可以增強關節的靈活性及心肺功能。

注意事項：初學騎車，應提醒孩子身體坐正，握把的手用力均勻，注意蹬車時兩腿一曲一直，左右配合協調，使車向正前方行進。在掌握了這個技能之後，學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地，以便在遇到行人、障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。

冬日，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動，這段時間氣溫相對較高，陽光充足，不容易因室內外溫差大引起著涼。帶寶寶出來運動，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動，熱身之後還容易出汗，如果這時脫衣服，容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服，運動完畢汗稍稍落下後，給寶寶披上。

當然，特別寒冷的天氣不適合年齡太小的寶寶，容易著涼生病；風大的天氣也不適合孩子外出。媽媽們要謹記哦。