父母怎樣控制好情緒

當寶寶不聽話、鬧人的時候，家長是不是有時候也會難以遏制住自己住的情緒，忍不住對寶寶發火。所以家長也應學會在緊張忙碌的時刻平息自己的脾氣，對孩子對自己都是一件好事。

兒童精神病學家、醫學博士LyndonD.Waugh說：“喊叫、怒吼其實是一種面對挫折的強烈回應。事實上，當父母一時沒有更加有效的辦法去管教和約束孩子的時候，他們就會不自覺地大發脾氣。那麼，家長如何能讓自己在緊張的時刻也盡量保持平靜呢?

“在我最忙亂的時候，哪怕是孩子的一點點小過錯，都會激怒我朝他吼。唉，我怎麼能控制自己的脾氣呢?”一些家長常常會這樣感歎說。

壓力會使你眼中的過錯放大。也許只是因為他拒絕把外衣穿上，你就感覺“怒不可遏”。而事實上，對於三四歲的孩子來說，這種不聽話的卻是他這個年齡能夠被允許的“過錯”。所以關鍵還是在於父母怎樣學會控制自己的脾氣。這個年齡的孩子也正處在要學會認識情感、控制情緒的階段，父母們榜樣的力量是最有說服力的。

這時你需要：

幫助自己在這樣時刻制怒，可以采用這樣一個簡單有可行的方法：在你馬上就要爆發的時候，告訴自己“停!停!等會兒!”(如果說出聲音來也許會有點兒傻，但那樣或許更有效果!)然後，深呼吸，它能幫助你的“火山”暫時不要噴發。這時，告訴孩子：“我需要冷靜一下!”哪怕你正處在極其忙亂的情形中，這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的，喝杯水或者洗把臉，在窗口透透氣。等你自己真的冷靜了，你再回來找到一個合理的勸說的方式：“如果你不趕緊穿上外衣，去看木偶劇就會遲到!你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹!”

你還需要知道：

小孩子的反應總是不可能像成年人一樣的，他們對變化的反應總是需要時間的。因此，你要在心裡對現實有一個合理的判斷：究竟是孩子太不配合?還是你完全可以更好的計劃時間，不至於此時如此的忙亂?

如果你知道自己現在做的決定或者將要進行的事情，孩子一定不會特別願意的話(比如因為你突然有事，需要馬上帶著孩子離開游樂場)，那麼你就做就可以了，不一定非得把他說服“心甘情願”地遵從你的決定。這種說服的過程不僅是最耽誤時間的，而且也最容易把你推向情緒的極限。讓孩子自己去平復他的不滿，平衡這種挫折的心情。“我越是忙得沒有時間的時候，我越得不斷重復跟他說的話，這些重復的唠叨就會拱我的火兒!我怎麼能讓他在這時候重視我的話呢?”

這時你需要：

幫助自己在這樣時刻制怒，可以采用這樣一個簡單有可行的方法：在你馬上就要爆發的時候，告訴自己“停!停!等會兒!”(如果說出聲音來也許會有點兒傻，但那樣或許更有效果!)然後，深呼吸，它能幫助你的“火山”暫時不要噴發。 這時，告訴孩子：“我需要冷靜一下!”哪怕你正處在極其忙亂的情形中，這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的，喝杯水或者洗把臉，在窗口透透氣。等你自己真的冷靜了，你再回來找到一個合理的勸說的方式：“如果你不趕緊穿上外衣，去看木偶劇就會遲到!你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹!”

你還需要知道：

小孩子的反應總是不可能像成年人一樣的，他們對變化的反應總是需要時間的。因此，你要在心裡對現實有一個合理的判斷：究竟是孩子太不配合?還是你完全可以更好的計劃時間，不至於此時如此的忙亂?

如果你知道自己現在做的決定或者將要進行的事情，孩子一定不會特別願意的話(比如因為你突然有事，需要馬上帶著孩子離開游樂場)，那麼你就做就可以了，不一定非得把他說服“心甘情願”地遵從你的決定。這種說服的過程不僅是最耽誤時間的，而且也最容易把你推向情緒的極限。讓孩子自己去平復他的不滿，平衡這種挫折的心情。“我越是忙得沒有時間的時候，我越得不斷重復跟他說的話，這些重復的唠叨就會拱我的火兒!我怎麼能讓他在這時候重視我的話呢?”

這時你需要：

如果你實在是已經唠叨累了、疲了、剩下的只想狂吼亂叫了，那麼，你就暫時讓那些“違規行為”從眼前晃過去吧。當然，這只是暫時“挽救”你的權宜之計。而這時候，當孩子發現你“投降“了，他會無情地測試你的決心和底線。如果他們破壞的規矩沒有那麼嚴重的話——比如在你打電話的時候多吃了好幾塊糖，或者你希望他按時睡覺(以便於你有一些時間工作)可他不，那就隨他去吧。

你還需要知道：

仍然不要忽視你自己對於那些規矩、紀律的嚴肅性。你也可以選擇適當的時候和孩子交流，告訴他：規矩仍然是規矩，因為他總是不聽話，造成了你們之間不斷的矛盾。現在你暫時不約束他，只是為了暫時避免矛盾。但你仍然會堅持貫徹你的要求。

找時間給自己放松一下，精神緊張、疲勞的父母常常容易對情勢判斷出現誤差，也不太容易想出高明的對付小東西的辦法。同時，也可以利用出游、玩耍或者飯後散步的機會幫助孩子理解那些讓他討厭要求，在輕松愉快的情境下與孩子取得溝通。