培養孩子專注力別忽視生活細節

"我家孩子這次考試才考了21分，老師說他專注力太差了，我真是發愁"，這是下班坐公交車時聽到的一位母親與朋友聊天的內容。大多數家長都忽視了孩子的專注力，直到孩子上學之後，專注力在學習上有了體現之後才意識到。其實孩子的專注力從生活的細節中就可以培養。下面就隨小編一起來聽聽這位著名教師是怎麼說的，相信會對各位家長有幫助的。

新接的這個班級裡，有幾位孩子讓我深刻體會到："專注力"在學習情境裡，是如此容易被忽略、卻是多麼重要的一件事！

開學至今，每天我都在和這些孩子的學習專注力持續拉鋸著。上課鐘聲響了，我提醒他們："上課啰，快把課本拿出來。"但有半數孩子仍然沒有動靜，還在自己的小世界裡繞圈圈；等我站上講台後，又再提醒一次："已經上課了，請你把桌上收干淨，課本拿出來翻開，准備上課了。"還是有孩子在他們的異想世界裡盡情翱翔。非得我一位又一位的點著他們的名字，這些孩子才恍若大夢初醒，我們的眼神終於能夠相遇，總算能開始接下來的課程學習了。

但是接下來，我得花更多時間不斷的提醒他們："現在老師正在講解第二十六頁了，請你們翻開到那一頁好嗎??現在正在底下偷偷看著藏在抽屜裡的課外讀物的人，可以把書收起來嗎??小胖，老師已經講了第三遍，請你把抽屜裡的書收起來好嗎??小冰，你手上的筆心盒已經玩了半節課了??小真，可以抬頭看老師一下嗎？"

我很清楚，孩子的上課專注力和老師上課的精采度有極高的相關性，我也不斷在調整自己的教學策略，期望能夠抓住他們稍縱即逝的目光。但比較讓我訝異的是，這類"在上課前就需要老師強力提醒"的孩子，人數還真不少。一整節課下來，我得隨時環顧教室的每個角落，用力找回每位孩子的專注力，導致一堂課的節奏斷斷續續的。學習專注力，應該是內在就需具備的自我約束能力，而不是外人強力要求才能展現出來的被動狀態。

在班親會時，我將我所觀察到的課堂現象和家長們分享，一位母親煩惱的說："現在聽老師這麼說，我才覺得事情的嚴重。在家裡其實我們看不到孩子的學習面向，頂多看著他寫作業而已??他的確在家裡也有類似的行為，總是要人一叫再叫，才會有反應??"另一位媽媽則說："老師，不知道您有沒有什麼好方法，可以讓孩子更有專注力呢？"

因此，我試著把對這些爸媽的建議整理出來，也期待我們親師雙方能夠共同在家裡、在學校，協力一起把孩子的專注力找回來！

關鍵一：第一時間就要有回應

學習不夠專注的孩子，有些是因為長久以來他們已經習慣選擇性的接收訊息：想聽的話就會有反應，不想聽的話就充耳不聞、或當做沒聽到。這類型的孩子，常讓大人們呼喚好多次，卻無聲無息假裝沒聽到，或是回答語氣顯得不耐煩，或是不情不願的姗姗來遲。

所以我們在改善孩子的學習專注力之前，得先改正他們這些回應他人的習慣，訓練孩子在他人說話的第一時間就要有反應

當我們請孩子協助做事、寫功課時，孩子應該在第一時間內應聲或表達他的需求。如果叫了好多次都沒有回應，就要請他到面前來，明確指出我們剛才呼喚的次數，詢問他沒聽到的理由。如果孩子的理由有道理，也要教他怎樣有禮貌的表達歉意；若是孩子說不出理由，那麼就必須讓他對自己這種輕忽的態度深切反省，並讓他重新再一次練習：爸媽在遠方呼喚，他必須在第一時間回應。

教孩子回應他人時要態度和善、沒有借口，這樣多練習幾次，並持續一段時間後，孩子就會知道大人是認真的，他們也會以認真態度來修正自己選擇性接收訊息的問題。

關鍵二：眼神要注視著說話者

指出孩子"選擇性接收訊息"的問題還不夠，還要將話送進他們的耳朵裡、將訊息完整傳達到他們心裡，孩子才會真正願意動起來。

從眼神的專注來要求，是很好的開始。當別人在說話時，應該要求孩子眼神必須專心注視著對方，這是一種禮貌，也是一種專注力的表現。學習不夠專注的孩子，在和他們說話時，他們的眼神總是左顧右盼、或是不住的把玩著手上的東西；看似安靜有在傾聽，其實他們的腦袋正在神游四海。

在開始上課前，我都會要求孩子們專注看著講台方向；上課進行中，我也會隨時觀看著孩子的眼睛焦點落向何處，把一個又一個眼神渙散的孩子喚回來。雖然這樣的過程很辛苦，但把時間軸拉長來看，會發現他們在學習專注力上是有明顯的進步。

我也建議爸媽在和孩子對話時，應該偶爾要反問孩子："剛才爸爸媽媽說了什麼？"如果孩子回答得出來，代表他是專注的，親子間的對話是有傳達力；反之，若孩子回答不出任何話語，代表剛才的對話，可能只是大人們自顧自的講得開心罷了。

其次，也應該要求孩子不能在對話過程中，只用"嗯"或點頭的方式，來回答和大人的談話。當孩子只會用"嗯"或點頭方式來回答，長久下來他們就會變成被動接收訊息的角色，原本該他們自己要做的事情，全變成了大人逼他們在做的規定。孩子能說出內心想法，親子之間彼此有意見交流，才算是真正的溝通。

關鍵三：訓練肢體動作敏捷度

有些學習不夠專注的孩子，也可以發現到他們的動作十分緩慢，做事慢吞吞，總是顯得無精打采。

身體的行動，可以帶動思考的運轉，所以我也會從孩子動作的敏捷度開始要求起。例如，叫了老半天，孩子才慢吞吞的晃過來，這時我就會讓孩子退回原處，請他快速的走過來；一次不行，再練習一次；不夠快，就再多走幾遍。通常走到第三、四次時，孩子就會認真的當一回事。當他走過來時，動作敏捷、移動快速，聆聽話語時眼神專注，就可以感受到他整個人都全神貫注了起來。

另外，也可從生活作息的速度感來要求。我會請孩子在時間內，安靜、敏捷的轉換各種情境，例如："請在十秒鐘內，把普通話課本收起來、數學課本拿出來，開始！"、"十秒鐘，把數學課本收起來、書法用具拿出來。"、"十秒鐘，把桌上的東西收干淨，用最有氣質的微笑看著老師。"經過一次又一次的練習，會發現孩子的速度加快了，動作也敏捷許多；同時，他們也重建了規律生活的作息，知道物品該如何分類與擺放，如何更有效率的把自己的生活管理好。

關鍵四：避免分心文化的影響

現代的孩子比起我們那一代，遇到更嚴峻的挑戰是：他們處於3C產品泛濫的年代，容易造成人際關系的崩離，以及"數位分心症"的默許。例如，原本該是溫馨一家人用餐時間，耳朵邊盡是吵雜的電視節目；原本該是人與人直接面對面的互動，爸媽卻是邊滑手機、平板電腦，邊和他們說話；明明寫著功課，心裡卻掛念著臉書上的訊息、剛才的電玩又破了幾關??

我們更應該謹慎評估這些3C產品對孩子學習的影響，認真規范孩子使用的時機。別從小就養成容易一心多用的孩子，因為他們很難願意靜下心來，仔細聆聽別人說了什麼。吃飯時，就專心的吃飯；該玩耍時，就要用心的玩耍；該認真讀書時，就該收起心來專注而投入。

先從教孩子"一次做好一件事情"開始，讓他們感受到"專心能事半功倍，縮短投注時間"的效益，一次又一次贊美並肯定他們的效率，相信孩子也會感受到自己的進步。

孩子不專心、容易分心、動作慢吞吞、常常叫了好多遍都沒有反應??這些都只是缺乏專注力的表面特征；真正的問題核心，是因為孩子欠缺生活細節的要求，導致他們對於任何事情都選擇性的接收訊息。長久下來，影響的不僅是孩子的學習成績，也會導致對日常生活的態度更顯冷漠。

進步，就藏在細節裡；孩子的學習專注力，其實也就藏在大人們對於孩子生活細節的要求裡！

康Q母嬰網小編有話說：培養孩子專注力，應該從學前就開始。在生活中注意對寶寶專注力的培養，讓寶寶養成注意力集中的好習慣，千萬不要像小編遇見的那位媽媽，等到孩子上學了才意識到培養專注力的重要性。