肥胖對寶寶有哪些危害？

近年來，肥胖寶寶數量不斷增加，寶寶肥胖症已經成為繼缺鐵性貧血、高血壓之外的又一新的寶寶富貴病。

寶寶為什麼會肥胖

父母有一方肥胖的，子女肥胖的概率為32%～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率則上升50%～60%。進食過多、營養過剩，經常進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲品等不良飲食習慣，以及不愛運動等都會導致寶寶肥胖。

肥胖對寶寶有哪些危害

肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，並容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀；關節部位長期負重，容易磨損而出現腿或關節疼痛。寶寶正處在生長發育最旺盛時期，骨骼中含有機物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標太多，就會加重下肢，尤其是下肢支撐關節的負擔。下肢長期超負荷，容易造成弓形腿、平足。

如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多，容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍，記億力差，會嚴重影響寶寶智力。由於寶寶身體肥胖，體表面積增大，導致血液帶氧不足，大腦經常處於缺氧狀態，也容易出現頭昏、惡心等身體不舒服的現象。

肥胖多伴有高血脂症、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等，這是由於寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心髒的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機能，如肺活量減小等。

由於肥胖，寶寶還會出現呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統功能受到抑制，容易發生肺炎、支氣管炎，嚴重者還會出現嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。

肥胖寶寶常存在性發育異常。男孩可致性發育提前，女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內性激素分泌紊亂，而致月經失調，從而誘發乳腺癌、子宮癌等疾病。

肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過多，導致全身各種代謝障礙。肥胖發生的年齡越小，肥胖病史越長，這種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣，同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛吃零食、不愛活動等習慣。他們的動作笨拙，反應遲鈍，因而在集體活動中常是小伙伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象。所以說，肥胖對寶寶身心的健康發展都不利。

該怎樣為寶寶減肥

肥胖寶寶飲食的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長發育的營養需要。一日三餐要定時定量，“細細嚼、慢慢咽”，主食應以米飯、面食為主，還要注意少吃零食。食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調，盡量減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。

吃得巧。為使肥胖寶寶不出現饑餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少，而供給的維生素和礦物質較多，對生長發育有益。少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食以及脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，像豆制品、瘦肉等。當然，也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃。因為，極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑，容易引起寶寶對治療的抵觸。

健康加餐。3歲以下的寶寶不耐餓，通常無法超過5個小時不吃東西，所以在兩個正餐間找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們准備比較營養健康的點心，點心的分量不宜多，否則一下子占據小孩兒大半個胃，容易影響正餐食欲。同時，也不要提供熱量高的食物，像奶油蛋糕、夾心面包、夾心餅干等。准備一些不需要削皮、切塊，而且方便拿取的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西紅柿等，可以讓寶寶在短時間內就吃到。

不強硬喂食。可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子超過1杯，這是因為果汁的熱量也不低。在家裡可以自制紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥。需要提醒的是，每次喂食的量最好媽媽心中有數，當寶寶不想吃的時候，就不要再強硬喂食了。

避免高脂肪。油炸和高脂肪的點心、肥肉都不宜給寶寶喂食。此外，喂寶寶過鹹的食物，寶寶容易進食過多主食。所以說，過甜、過鹹的食物也不宜給寶寶喂食。

多運動。肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動，少看電視。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉變為脂肪。

1歲以下還不會自主運動的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動運動。

胸部運動。讓寶寶的兩手握住母親的大拇指，使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角，然後再向胸前交叉。重復12次。

上臂運動。讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放體側。重復8次。

伸展運動。讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時放松。重復6次。

肩部運動。握住寶寶雙手，兩側交替由內向外轉圈，使兩臂作圓形的旋轉。重復8次。

小腿運動。握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。重復4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部，伸直時放松。重復4次。

膝部運動。握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復4次。握住寶寶膝關節，輕緩地將寶寶髋關節由內向外圓形旋轉。重復4次。

及時檢查。媽媽應定期帶寶寶到醫院進行全面檢查，以便及時掌握治療效果，及早發現出現的並發症。肥胖寶寶原則上不用藥物治療，但對過於肥胖的寶寶可在醫師的指導下考慮藥物治療。侯铮

◆小貼士