小胖墩不妨多“趴一趴”

由於生活方式的變化，喂養不當帶來的不再是兒童的營養不良，而是營養過剩，於是催生了一個個小胖墩兒。近來北京市對於兒童的體檢結果表明，兒童肥胖問題有加重的趨勢，而新生兒中超重的寶寶比例也有所增加。

對於小胖墩兒來說，特別是超重的新生兒，想要靠“節食”來控制體重增長幾乎是不可能的。清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋表示，除了調整喂養方式外，超重寶寶還可以通過運動來減肥。

這裡所說的運動並不是跑步等成人運動。劉兆秋表示，超重嬰兒或年紀較小的小胖墩兒還沒有太多的自主運動，此時只能通過被動運動來減肥，而讓寶寶試著“趴一趴”則是不錯的選擇。

劉兆秋介紹，寶寶俯臥時，需要支撐著自己的頭顱和四肢，本身就是做運動，這樣增加寶寶的體力消耗，還利於寶寶頸部力量和胸廓力量的發育，促進大腦和肌肉的發育。

不過，劉兆秋同時強調，寶寶趴的時候需要家長的看護，還要掌握好時間。一般來說，半歲以內的寶寶，俯臥時一定要家長陪伴在側，剛開始俯臥時間稍短些，可以在五到十分鐘之間，此後可逐漸延長時間至半小時左右。

一般來說，寶寶半歲以後翻身能力增強，家長可以不用隨時看護，夜間睡眠時也可以選擇俯臥的姿勢，但一定要確保睡眠環境是安全的，確保孩子沒有在過軟的環境睡眠，以免無法翻身引發危險。