如何預防寶寶患上肥胖症

任何年齡小兒均可發生肥胖，但最常見於嬰兒期、學齡前期及青春期。由於處於以上三個階段的小兒，其食欲非常好，飯量也大，而且喜歡食用甘肥的食品，而進食蔬菜則較少，因而肥胖便容易找上他們。

所謂肥胖，是指貯存於體內的脂肪過多，超過同年齡小兒的正常量，通常以超過同年齡同身高的正常體重20%者稱為肥胖症。

任何年齡小兒均可發生肥胖，但最常見於嬰兒期、學齡前期及青春期。由於處於以上三個階段的小兒，其食欲非常好，飯量也大，而且喜歡食用甘肥的食品，而進食蔬菜則較少，因而肥胖便容易找上他們。

現代醫學認為形成肥胖症的原因可能同遺傳、某些內分泌改變、神經精神因素、飲食過度、活動過少等有關。

中醫學則認為暴飲暴食、勞逸不當等使脾胃的運化功能矢常、痰濕積聚於體內而導致肥胖症。

臨床常見肥胖的症狀為外表顯肥胖高大，骨骼發育比同年齡的小兒為早，皮下脂肪很厚，分布均勻，以面頰、肩部、胸乳部、腹部積聚最明顯，四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細。血壓一般正常或稍偏高。

隨著又一輪生育高峰來臨，不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽，養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心願，專家們提醒年輕父母，千萬別把孩子喂得太胖了!

如何預防孩子患上肥胖症？

以下6點可以有效預防孩子患上肥胖症。

1、在孩子四歲之前父母要觀察孩子的體重和身高是否是成比例，如果體重超過身高的增長，那麼就應該引起家長的注意了。

2、讓孩子遠離垃圾食物，除此之外父母可以適當地讓孩子吃點這類食物。

3、限制孩子看電視時間，最好不要讓兩歲以下的孩子看電視。

4、讓孩子懂得規律運動的重要性，不會走路的幼兒要讓其進行適量的翻身、爬行等運動。

5、父母要經常把自己孩子的發育與其他同齡孩子做一個對比。

6、父母自身要養成一個良好的生活習慣，給孩子樹立一個好榜樣。

另外，針對家長經常面對的問題：我的寶寶營養夠嗎?怎樣喂養才能確保寶寶有足夠的營養又不會患上肥胖症呢?我們給爸爸媽媽們下面2點喂養提示：

1、叫醒喂奶不必要

“我的寶寶營養夠嗎?”這幾乎成了家長們問得最多的問題。然而，專家指出，吃得太多，吃得太胖，正在成為影響本市嬰幼兒健康的首要原因。根據統計，0-3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。事實上，一旦6個月以下發生肥胖，孩子今後肥胖的幾率將會很大。

寶寶已經進入夢鄉，可爸爸媽媽還是硬生生把他(她)叫醒喂奶，擔心會餓著他(她)，其實大可不必。專家說，6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升，如果按照嬰兒體重計算，母乳喂養為每公斤100毫升，人工喂養為每公斤110毫升，超過這個量，容易造成嬰兒過胖。

2、科學喂養有竅門

有的家長擔心，孩子不吃奶就會哭，於是對寶寶有求必應。不妨看看專家有哪些小竅門，可以幫助你的寶寶營養均衡，又能“保持身材”。

在滿月以後，盡量間隔3至4個小時，定時給寶寶喂奶。有些寶寶胃口很好，總想吃東西。這時，你可以在奶中加些水，降低濃度，或者媽媽和寶寶分開睡，避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。

不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食，4個月左右添加方才合適。如果孩子已經偏胖，就多加菜泥，少加米粉等澱粉類食物。6個月開始，不要把輔食和在奶粉裡、放在奶瓶裡給寶寶一起喝，而應該用勺子一點點喂，並張大嘴巴做示范，訓練孩子的咀嚼吞咽能力。學會咀嚼可以幫助寶寶養成良好飲食習慣，防止將來偏食挑食。

別總是把寶寶抱在手裡，或者放在小推車上，他(她)同樣需要運動!專家建議，1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時，6個月以下的爸爸媽媽可以幫他(她)經常翻翻身，七八個月可以開始練習爬，寶寶微微出汗了，運動的效果便達到了。