冬季流感預防必殺技，必須get起來

最近流感爆發，幼兒園裡只有一半不到的孩子去上學，大多都反復高燒加咳嗽，驗血多為細菌性流感，我的小寶也不幸中招，真是防不勝防啊。這兩天又來了全國范圍內的寒潮，各地普降大雪甚至暴雪。按常理來講下雪對流感是有好處，但是凡事都是辯證的，大雪天對流感的控制有利有弊哦！那麼寒潮來襲，寶寶如何進行流感預防呢？讓小編一一來為您解答。

關於流感傳男不傳女

你知道不？流感也重男輕女哦。據美國約翰斯霍普金斯大學研究人員研究發現，男性患上流感的幾率遠高於女性哦。研究發現，雌激素可以抑制流感病毒在女性鼻腔中的復制，但對男性不起作用。通常來說，流感病毒最先感染的就是鼻腔細胞，病毒復制越多，流感症狀就越嚴重。

下雪對流感防控的利與弊

大部分人都知道，下雪天對緩解流感是有好處的，因為雪天氣溫降低，可以有助於殺滅空氣中的有害病菌，減少空氣中懸浮的細菌和浮塵，起到淨化空氣的作用，從而減少病毒的傳播。大雪帶來的寒冷讓人減少了去公共場所的幾率，一定程度上也可以減少病毒的傳播，流感的發病率也會隨之降低。

另一方面，因為大雪天寒冷，大多窩在家裡或者是密閉的溫暖的公共場所，室內如不能及時通風，就容易增加流感病毒在室內的傳播。所以雪天除了要做好保暖工作外，一定要養成良好的衛生習慣，每天注意室內通風（避免穿堂風哦），避免到擁擠的室內公共場所。除此之外，我們還可以通過日常飲食的調節來起來預防流感的作用。

吃這些可以預防流感

富含維生素A的食物

專家指出，冬季寶寶體內缺乏維生素A是易患呼吸道疾病的一大誘因。寶寶缺乏維生素A時，呼吸道上皮細胞組織結構就會受到損傷，導致它的病菌防御能力下降，病毒和細菌就會趁虛而入，從而引起呼吸道感染。而且體內缺乏維生素A時，還會使免疫球蛋白功能受損，降低細胞免疫力，從而容易在流感季中招！

富含維生素A的食物有很多，以動物性食物居多，如動物肝髒、奶類等，還有我們熟悉的植物性食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄、紅薯、南瓜、玉米和柑橘等。必要時可以服用維生素A制劑。

富含維生素C的食物

關於維生素C對感冒的作用很多人都知道，有時去藥店購買感冒藥的時候，還會被推薦購買維C同服。這是因為維生素C能夠提高機體的應激能力，促進免疫細胞的活性。同時它還能破壞病毒的核酸成分，減輕病毒對人體的侵害。它還可以增加干擾素的產生，殺滅人體的細菌和病毒。

各類新鮮的綠葉蔬菜和水果都含有維生素C。維生素C含量較為豐富的食物有甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜。維生素C含量較豐富的水果有猕猴桃、柑橘、草莓、菠蘿、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、蘆筍、蘿卜、大豆。

值得家長注意的是，寶寶吃水果比喝果汁更利於維生素C的吸收哦！

富含鋅的食物

我們大多數人可能都知道寶寶缺鋅不愛吃飯，但卻不知道鋅是不少病毒的克星。科學家們甚至用鋅抑制艾滋病毒並取得了一定的成效呢。這是因為鋅元素能夠直接抑制病毒繁殖，還能增強機體細胞免疫功能。

日常生活中的大部分肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。除此之外，各種豆類、硬果類以及各種種子含鋅量也較高，都可選用。

富含鐵的食物

缺鐵容易造成缺鐵性貧血，這是我們大部分人都知道的，但缺鐵還可以引起淋巴細胞生成受損，從而影響人體免疫功能，易受病毒侵襲。

含鐵的食物除了我們常說的動物肝髒、動物血以外，還有奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品都可補鐵。

講衛生，飲食營養均衡，提高寶寶抵抗力則可抵抗住流感的侵襲。寶媽們行動起來~