1、忌大量飲水 　　中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽

  　　喝茶對寶寶的危害 　　1、容易引起貧血 　　根據對以色列小孩的研究發現，這邊的小孩普遍不但血紅蛋白值較低外，其紅細胞的數目也比較少。而造成這個的原因，是因為在以色列，人們都有

　　♢ 百合 　　百合中含有澱粉、蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等多種營養成分，有助於潤肺、止咳、安神。秋天多吃百合能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。 　　百合可以和銀耳一起煮粥喝，具有滋

　　維生素A 　　每日需要1700~2200單位。在肝、腎、魚肝油、奶、蛋黃中較多。在胡蘿卜等黃綠色蔬菜、水果中有胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A。 　　胡蘿卜在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷

　　 　　1. 乳制品和牛奶 　　乳制品含有豐富的營養物質和微量元素，其中鈣質含量尤其充足，孩子長牙期內攝入乳制品有助於牙齒的萌出和堅固。這就是為什麼習慣飲用牛奶的孩子，牙齒長得比較好。此外，乳制品

　　1.每天正常就餐 　　每天每頓准備好適宜的飯菜，做到正常就餐，一天三頓，早上吃得飽，中午吃的好，晚上吃的少，讓孩子一天三餐滿足機體的需要。同時要注意蔬菜、肉類、水果等的搭配，吃飯期間要糾正孩子

　　1. 嬰幼兒不宜成人早餐 　　現代社會忙碌的節奏會讓人們每天都過著緊張而忙碌的生活，父母自然沒有更多的時間來照顧孩子和家庭。國家規定女性產假是98天，但實際上有很多女性都不能享受完整的產假，也

　　1.三文魚 　　脂質魚如三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸DHA和EPA，這兩種脂肪酸對大腦的發育是必需的。實際上，最新的一項研究表明，飲食中攝入較多的這兩種ω-3脂肪酸的

　　1. 只給孩子喝湯不吃肉 　　很多父母都以為營養在湯裡，於是只給寶寶喝湯，不給寶寶吃煲湯的食材。要知道營養永遠不可能只在湯裡，食材才是營養的重頭戲，湯裡溶解的只是一小部分營養。因此，在給寶寶喝

　　1. 孩子便秘的常見原因 　　孩子便秘的原因有很多種，有些是因為長時間攝入精糧，腸胃蠕動減少而導致;有些是天氣干燥，大便中的水分減少所導致;有的則是孩子攝入過多的肉類，導致腸胃消化不良所引起;還

　　1. 吃“苦”可促進食欲 　　可能和多數父母想象得相反，苦味不僅不會打擊孩子的食欲，反而能刺激孩子舌尖上的味蕾，讓大腦感覺到不一樣的感覺，還帶著少許清爽和回味的甘甜。吃

　　1. 辛辣食物 　　年幼的孩子口腔黏膜還沒有發育好，他們攝入過多的辛辣食物會導致口腔潰瘍，口腔黏膜發炎，上火，咳嗽等不良後果。因此，家長就算是自己愛吃辣椒等食物，也不要隨便往孩子嘴裡喂，孩子的

　　冬天裡， 因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。 　　陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防

　　1. 反季節葡萄吃不得 　　我們都知道葡萄一般都是在夏季和秋季成熟，味道鮮美，果肉甘甜，營養豐富，孩子們一般都喜歡吃，但是家長卻不宜在反季節給孩子吃葡萄。有些不良商家為了促進葡萄盡快成熟，將乙烯

　　健脾開胃食譜第一道：水晶肉丸 　　豬肉性微寒，入脾經腎經。滋養髒腑，滑潤肌膚，補中益氣。同時富含碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。是給寶寶健脾開胃的好食材。 　　本菜特點：色澤艷麗，滑潤軟嫩。健

　　1.冬季養胃飯 　　冬季孩子吃的飯難道也有什麼特別之處嗎?當然有啦!寒冷的冬季到來，巧手媽咪們在煮飯的進修可以在先洗好了的米內加入一兩片切好的生姜薄片，用生姜煮出來的米飯即有生姜的輕香，又能起到

　　1、蔥花雞蛋餅 　　【食材】雞蛋2個、地瓜粉1小勺、油、鹽4克、雞精2克、蔥5克。 　　【做法】 　　①小勺地瓜粉加水調成糊，打入兩個雞蛋，放入蔥花，最後加適量鹽和雞精調味攪拌均勻; 　

　　1、桔子 　　桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生”葉紅素皮膚病“、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等天小的4個。 　　2、菠菜 　　菠