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寶寶食譜:肉腸時蔬三明治

肉腸時蔬三明治

  食譜原料:

  豬肉腸3根(切片)、櫻桃小番茄5個(切成四瓣)、黃瓜1/2根(去皮、去籽,切小塊)、圓形面包8個、新鮮生菜葉8片(洗淨)、大藏芥末1湯匙、白酒醋20ml、橄榄油2湯匙、蛋黃醬3湯匙、鹽1/2茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。

  制作方法:

  1. 將大藏芥末、白酒醋、橄榄油、蛋黃醬、鹽和白胡椒粉放入碗中混合攪拌均勻,制成沙拉調味汁。

  2. 將切好的豬肉腸、櫻桃小番茄和黃瓜塊放入做好的沙拉調味汁中拌勻。

  3. 用刀將圓形面包對半切開,將新鮮生菜葉和拌好的沙拉夾在面包中間,最後用牙簽固定即可。

  健康提示:

  此零食含有蛋白質、豐富的熱量和碳水化合物,適合寶寶運動後補充食用。


 
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