歡迎來到親寶網
親寶網
 親寶網 >> 3到6歲 >> 3到6歲飲食 >> 夏季寶寶應該多吃的水果
3到6歲飲食3到6歲護理3到6歲疾病3到6歲教育

夏季寶寶應該多吃的水果

夏季寶寶應該多吃的水果

  營養免疫學專家認為,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購並食用水果,可以達到滋生養體的功效。而在天氣炎熱的夏天,適當讓寶寶吃些水果也有利於寶寶身體健康。下面就讓我們一起來看看適合寶寶夏天吃的水果有哪些。

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

  2、西瓜

  我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  3、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  4、葡萄

  葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄籐。其實,葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

  5、蘋果

  蘋果品種多樣,外形美觀,營養豐富並具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力,提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

  添加指南

  作為准備,給寶寶添加輔食之前,最好先給寶寶喝些蔬果汁,這樣做,一方面補充了寶寶體內必需的水分和維生素,另一方面經常提供不同種類的果汁,也可以豐富寶寶的味覺。

  蘋果泥的做法:

  原料:蘋果,涼開水

  做法:將蘋果洗淨、去皮,然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀,即可喂食;或將蘋果洗淨、去皮,切成黃豆大小的碎丁,加入適量涼開水,上籠蒸20~30分鐘,待稍涼後即可喂食。

  寶寶吃蘋果可補充鈣、磷等人體微量元素,預防佝偻病,還具有健脾胃、補氣血的功效,對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用,對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。

本文導航
  • 1、夏季寶寶應該多吃的水果
  • 2、夏季寶寶不宜多吃的水果
3到6歲飲食
新生兒選用哪種睡姿最健康?

  所以媽咪要注意,千萬不要讓寶貝只習慣某一種睡姿,這

二十二天的寶寶了,衣服穿多少適合?

二十二天的寶寶了,衣服穿多

最近寶寶放屁很臭,需要去醫院檢查一下嗎?

最近寶寶放屁很臭,需要去醫

便秘怎麼辦?

便秘怎麼辦?

Copyright © 親寶網 All Rights Reserved