寶寶需補鈣推薦五類食物

　　到目前為止，酸奶一直被認為是最適合幫助寶寶補充鈣質的食品之一，常用於寶寶在生長發育時對鈣質大量需求時飲用。酸奶因為飲用方便，攜帶方便，且口味豐富寶寶喜歡而受到大人和孩子的喜歡。酸奶除了有補鈣的功能之外，還有調節消化系統，促進腸胃消化，美容養顏等功效，是不可多得的美食。

　　2. 豆制品

　　豆漿、豆奶、豆腐花、豆腐干、豆芽，隨便挑一樣都是幫助孩子補鈣的好食物。只要家人有心，總能找到寶寶喜歡的那一種豆制品。目前最受孩子歡迎的估計是豆漿和豆奶。傳統工藝制作而成的豆腐花也是上一代人最愛給孩子喝的補鈣食物。豆制品還有其他多種功能，孩子多吃事制品絕對是一件好事。

　　3. 有葉蔬菜

　　雖然植物葉酸人體的吸收沒有那麼好，但多吃深色有葉蔬菜絕對是給孩子補充維生素和鈣質的好主意。蔬菜帶給人體的各種好處暫時相關營養研究機構還無法用其他食物來代替，也就是說，蔬菜是食物中不可替代的有益食物。常吃帶葉蔬菜對生長發育中的孩子可起到補充營養，提高身體免疫力和抵抗力，益處多多。

　　4. 奶酪

　　奶酪近年來才普及我國的大江南北，在此之前多在草原地帶食用。奶酪的特殊制作過程，使得它比牛奶所含的鈣質更高。相比牛奶，奶酪所含的鈣質更多，所以奶酪也是孩子補鈣的好選擇。不過奶酪的味道不是很好，有些孩子不太喜歡，所以在吃奶酪的時候塗點蜂蜜孩子可能更喜歡。

　　5. 骨頭湯

　　傳統的補鈣方法大多都是喝骨頭湯，雖然醫學機構提出骨頭湯裡的鈣成分並不高，但是喝骨頭湯卻一直被作為補鈣的一種方法沿用至今。

　　排骨玉米湯，筒骨胡蘿卜湯，這些好喝又有營養的湯，平時父母要是有時間，做給寶寶吃，就算不能起到補鈣的作用，也能強身健體，補充營養，對孩子健康成長有益無害。像排骨核桃湯之類的湯，更是健腦補腦，孩子喝了能提高記憶力和促進智力發育。