幼兒秋季飲食做好四件事

　　1.每天正常就餐

　　每天每頓准備好適宜的飯菜，做到正常就餐，一天三頓，早上吃得飽，中午吃的好，晚上吃的少，讓孩子一天三餐滿足機體的需要。同時要注意蔬菜、肉類、水果等的搭配，吃飯期間要糾正孩子挑食的不良習慣。

　　2.適當准備零食

　　如果確實有些寶寶食量增加比較大，又難以把握，可適當准備一些零食，比如餅干、點心、水果等等，在孩子饑餓或者外出時可攜帶一些放在身上，避免導致低血糖而有損孩子身心健康。

　　3.控制孩子飲食量

　　每天都要控制好孩子的食量，由於孩子在年幼時並無掌控飲食量的能力。所以，在控制上需要家長能履行其職責。一般情況下，早餐需要准備得豐盛一點，可以准備一些牛奶、面包、雞蛋等等富含蛋白質的食物。中午的時候准備正餐，蔬菜和肉類等保證營養的均衡。晚上的時候飲食量應該較於早上和中午都少一些，以防因為晚餐吃的過多影響睡眠和消化功能。

　　4.避免在孩子面前暴飲暴食

　　任何時候都要避免暴飲暴食，特別是在一些孩子特別喜歡的食物面前，孩子往往難以自拔，容易因為吃太多而導致身體不適。有醫學專家指出，長期飲食不規律或者過度飲食會導致孩子的胃腸功能減弱，從而引發食欲減退，嚴重的會出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化不良的症狀。孩子正處於身心發展的重要階段，如果孩子在很小的時候腸胃功能就受到破壞，這將對孩子日後的成長帶來極大的不良影響。因此，暴飲暴食的情況家長一定要注意，要加以避免。

　　總的來說，在秋季孩子食欲好，爸爸媽媽肯定會盡量滿足，希望孩子能多吃點，長快點，但是爸爸媽媽們並不能因此而不對孩子的食量加以控制。物極必反，所以在孩子食欲愈是旺盛的時候，愈要有所節制，避免讓孩子飲食失控而導致暴飲暴食，這樣我們才能保證孩子的身心能夠健康成長。