魚肉蒸糕

材料：魚肉20克，洋蔥末10克，蛋清1個，鹽少許

做法：將魚肉切碎，加洋蔥末、蛋清、鹽攪拌均勻。捏成有趣的形狀，放在鍋裡蒸10分鐘即可。

營養含量：熱量（kcal）50.6蛋白質（g）4.6脂肪(g)0.1碳水化合物(g)8.3鈣(mg)27鐵(mg)0.2鋅(mg)0.3維生素A(ug)3.3維生素C(mg)2.2

營養師點評：魚肉中富含不飽和脂肪酸、蛋白質及鈣、鋅等微量元素，蛋清中蛋白質含量豐富，洋蔥富含維生素及膳食纖維。搭配食用營養豐富，利於寶寶生長發育。