給孩子自制沒添加劑的零嘴

現在的食品安全真是令人擔憂，各式的添加劑和化學物質對孩子而言，都是潛在的健康威脅。在兒子很小的時候，我就親手做過魚松，放到粥裡或者取少量直接放到孩子的嘴裡作為小零嘴，很受他歡迎。每每看著小家伙吃完魚松後咂巴著嘴的樣子，我就感到一種前所未有的滿足感。

這不，利用周末我又給孩子做了魚松，加之兒子很愛吃牛肉，我就又順便做了牛肉干。聽聽很復雜的事情，其實做法很簡單。

魚松

調料：鹽、醬油、料酒、糖、醋、蔥、姜(或者橘子皮)

步驟：

1.取新鮮的鲅魚2條(可自行調整魚量的多少，也可以用其他魚肉代替，但是要選魚刺較少的魚)，取出魚的內髒、去魚鱗後清洗干淨。

2.把魚切成小段，放入上述調料，腌制1個小時左右。

3.將腌制好的鲅魚連同湯水一起倒入鍋中水煮，水開後小火慢煮，大約煮半個小時後，可撈出備用。

4.將魚刺剔除，用小勺將魚肉碾碎。

5.在平底鍋中放入少許橄榄油(玉米油或花生油也可)，將魚肉放入鍋內翻炒、烘培至金黃色為止。在這個過程中，要勤翻動，才能避免魚松焦糊。

小貼士：

壽司卷蘸上魚松一起吃，更是美味加分。

牛肉干

調料：料酒、醬油、精鹽、紅糖

准備：

牛腱肉1斤(量可根據具體情況自己掌握)，買回家後，先在冷水裡泡半天，去除牛肉的血水。

步驟：

1. 牛肉汆水後，再換清水煮熟(煮過牛肉的水不要倒掉，可作面條的湯底)。

2. 煮熟的牛肉瀝干水分，冷卻後將牛肉切成片或條，備用。

3.鍋裡放少許油，加熱後放入蔥、姜、蒜末爆香，然後放入切好的牛肉翻炒，加入料酒、醬油(稍多加點)、精鹽適量，最後加入紅糖少量，進行熬制。

4.快起鍋時，可撒上一些芝麻。

5.將收干後的牛肉裝盤，放入烤箱中烘烤2分鐘，放涼後就成了美味的牛肉干啦。你也可以根據自己和孩子的口味更改調料，比如撒上咖喱粉，變成咖喱味的牛肉干。