6歲前孩子如何喝水有學問

兒童保健專家指出，6歲之前是人大腦發育最旺盛、最具可塑性的時期，這一階段的營養攝入影響孩子今後的人生。所謂“飲食”，以“飲”為先，兒童健康的生活應該從喝水開始。

專家認為，6歲之前的兒童對營養的需 求量很大，其中喝水也是關鍵的一環。很多營養物質溶於水後才能分解，體內新陳代謝也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。

專家說，孩子要少用塑料杯、紙杯，少喝純淨水、桶裝水，不要喝沒燒開的水和反復燒開多次的陳水。現在一些家長把糖飲料、奶飲料當水給孩子喝，這是一種誤區，易造成兒童肥胖，成年後也容易患上糖尿病、高血壓等慢性疾病。

專家說，不同年齡階段兒童每天的需水量不盡相同，1歲至2歲為600毫升到1000毫升，3歲至6歲為1000毫升到1500毫升。她提醒家長和幼兒園老師，健康生活從清晨起床的第一杯水開始，每天可均勻分成五六次，讓孩子攝入水分。

她建議，應注意培養兒童主動喝水的習慣，多喝現燒開在12小時至24小時之內的適溫白開水，不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不銹鋼杯，這樣既環保，又健康。