5種食物天冷不能給孩子吃

天氣一冷，有些小朋友手腳冰冷，爸媽看著心疼，就會想要給孩子們炖補品，想讓孩子們暖暖身體，可是對於身體發育還未完善的孩子來說，補品可不是隨隨便便就能吃的。小編特別整理出5種天越冷越別給孩子吃的食物，讓孩子健康過冬天。

轉眼快入冬了，很多寶寶身子嬌弱，冬季往往手腳冰涼。媽咪們想要幫助寶寶御寒，給寶寶多吃高脂肪高蛋白食物，或者多吃補品並不是有效的方法。盲目的進補，反而會給寶寶身體帶來負擔。接下來小編就為各位靓媽一一盤點寶寶冬季的飲食方法，給寶寶創造一個暖暖的冬天哦！

食物一：高脂肪、高蛋白食物

很多媽媽認為，冬天氣溫較低，寶寶們為了抵抗寒冷就要消耗更多的熱量，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點是大錯特錯的，冬天寶寶們的運動量相對較小，如果一味地胡吃海塞的話，來年肯定會變成一個“小胖墩”。因此冬季裡，媽媽們應特別注意為寶寶合理搭配飲食，控制脂肪攝入。

食物二：生冷食物

冬季，媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食品，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。另外，建議媽媽們多采用炖、煮、蒸、煲、燴等烹調方式。

食物三：補品

有的媽媽認為寶寶冬季氣虛體寒，應當多多進補。其實，兒童正處於生長發育旺盛的階段，陽氣本身就盛，如果補品食用不當，不僅會使寶寶食欲下降，還可能引發腸胃問題，甚至出現性早熟的現象。因此媽媽們一定要注意慎用補品。

食物四：過燙的飲料

飲用溫度過高的飲料，會造成廣泛的皮膚黏膜損傷。而身體內的蛋白質在攝氏43度開始變性；胃腸道黏液在達到攝氏60度時會產生不可逆的降解；在攝氏47度以上時，血細胞、培養細胞全部死亡。

食物五：久熬的骨頭湯

論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含的鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質。

   5大冬季飲食原則 吃出健康寶寶

原則一：平衡膳食

因為兒童在冬天熱量消耗大，因此飲食量要適當增加以滿足對機體熱能的需要。但是家長們又容易誤認為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節都應為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對機體無益，還會增加機體的負擔。

原則二：維生素不可或缺

冬季寒冷干燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯的選擇。

原則三：無機鹽不容忽視

有醫學研究表明，如果體內缺乏無機鹽，身體就會容易產生怕冷的感覺。因此要幫小朋友御寒就要多給小朋友吃富含礦物質的食物。建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

原則四：補充膳食纖維

膳食纖維能調節食物的吸收和排洩，保持大便通暢，還能控制體重。讓寶寶多吃玉米，高粱米等粗糧、黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜，芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。

原則五：攝入足量鈣質

冬天，寶寶們戶外活動時間大大縮減，與陽光“親密接觸”的機會也相應減少，很容易出現缺鈣的現象，媽媽們除了遵照醫囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外，還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品等。