春季提高免疫力多吃6種食物

春天是一個萬物復蘇的季節，同樣的也是小兒發育最快，活動量最大，需要營養最多的時候，這是他們的消化功能吸收能力會增強，食欲也會大增，因此爸媽應該好好利用這個大好時節。

寶寶春季如何提高免疫力呢？在春季，是孩子最容易得病的時候。這個時候提高免疫力就顯得至關重要了哦，在這裡 ，小編就來教你幾招，看看吃什麼可以提高學齡前兒童的免疫力吧。

寶寶免疫力低下的表現

寶寶半歲後，身體內免疫系統還不成熟，而從母親那裡得到的免疫抗體消失了，體內免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。

3歲以後，小孩免疫系統、呼吸系統逐漸成熟，抵抗力逐步增強。

學齡前期及學齡期的小孩，如果還經常感冒、發燒、咽喉痛，反復發生呼吸道感染，或者一生病要脫很久才痊愈，這種情況可能是孩子免疫功能低下引起的。

媽媽們，快來在這個春季幫孩子提供免疫力吧。那麼，給孩子提高免疫力要吃什麼好呢？

寶寶春季提高免疫力吃什麼

油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙龈出血等疾病。

芥菜：荠菜最好是從正規超市購買來的荠菜。春天多給寶寶做些荠菜粥喝，或用荠菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜：芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

蔥：蔥含有多種營養物質，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油（主要成分為蔥蒜辣素）也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調料，不但可增加營養，增進食欲，還可以抑制細菌。

蜂蜜水：中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。