適合寶寶的春季時令水果

水果富含維生素，對身體健康非常有好處，特別對與正在生長的寶寶來說，更是有好處。但是，春天寶寶應該吃什麼水果比較好呢？

春天水果少，很多爸爸媽媽都會問：春天要給寶寶吃什麼水果好?當然，各色水果都含有不同的營養，但是，最好是吃春季時令水果，盡量少吃反季節的水果比較好。

春天適合寶寶吃的水果——山竹

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、都有很好的調養作用。還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質等營養，具有降燥、清涼解熱的作用

注意事項：山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性的春季時令水果，所以寶寶少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

小貼士：山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以後，裡面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。

春天適合寶寶吃的水果——菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的營養物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

注意事項：菠蘿可不是每個寶寶都能吃的，有過敏體質的寶寶應慎重食用。

小貼士：切片泡入淡鹽水中，再吃，會更香甜好吃。

春天適合寶寶吃的水果——草莓

營養分析如下：

1、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

2、草莓是鞣酸營養含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

3、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受國內外消費者的喜愛。它屬於高檔的春季時令水果。

4、草莓中所含的胡蘿卜素等的營養物是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

5、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

小貼士：草莓不買太紅的，顏色越是鮮艷就越酸，紅裡帶點白的草莓最香甜了.買草莓的時候不要選個非常大，形狀特奇怪的那種，要選大小一致的，小一點更安全，顏色不要特別紅，裡面最好帶點白色的小點點的。

春天適合寶寶吃的水果——荔枝

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

注意事項：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對寶寶來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的寶寶最好不要吃

小貼士：5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好時節，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。

春天適合寶寶吃的水果——櫻桃

春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

小貼士：選櫻桃，要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，失去水份。

　

春天適合寶寶吃的水果——蘋果

蘋果營養豐富，有糖類(蔗糖、還原糖)、有機糖、果膠、蛋白質、鉻、磷、鈣、鐵、鉀、鋅和維生素A、維生素B、維生素C及纖維，另含蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等營養素，蘋果皮含三十蠟烷，被醫學界譽為“天然健康聖品”。而且寶寶多吃蘋果有助於記憶力的增強。

小貼士：買蘋果(主要是紅富士)，最好選外表為條狀紅的(稱“條紅”)，而且紅裡面有一些黃色。那種蘋果脆性、汁水多、很香甜。

春天適合寶寶吃的水果——梨

自古以來就是廣大群眾喜愛的春季時令水果，營養十分豐富。梨含有85%左右的水分、1%-3.7%的葡萄糖、6%-9.7%的果糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克。此外，梨還含有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等。梨味甘微酸、無毒、性寒，具有“潤肺涼心，消炎降火，解瘡毒、酒毒”的作用。

小貼士：梨要挑母的，細膩多汁且甜。母的，就是頂上的窩要選雙數的，臍深的，臍周圍比較圓，把的根部粗的。

經驗分享：

建議吃時令水果。如西瓜上市的季節吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。

要挑選大小適中的水果，太大的極有可能是激素、膨大劑什麼的催的。總之，太大的最好不要買，無論是水果還是河裡的螃蟹、魚和蝦!

北方賣的南方水果大都是用亂七八糟的東東催熟的，因為南方果子熟了後不好運輸，只能是生的運過來再加工熟，所以盡量吃本地水果也是一個方法。

一般一聞、二看，三捏一捏。先聞有沒有水果應該有的香味，也聞聞有沒有其它的怪味。二看有沒有發黑或者爛的地方。三捏一捏，就不用多說了

挑水果有一個秘訣，無論什麼水果，在蒂的部位凹得越厲害就越甜.

選水果的原則是顏色好看有光澤的，還要看水果的根部是不是夠凹，有沒有一個圈圈，有的話就是母的，母的水果比較甜。