震驚！孩子是應該吃零食的!

所謂的零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點心。

關於孩子吃零食的問題，被網友親切稱為“張奶奶”的張思萊在微博上表示，孩子是應該吃零食的!她認為孩子生長發育迅速，但胃容量小，因此需要加餐補充能量。方便取食的零食，是媽媽們不錯的選擇。

同時，張奶奶強調，孩子吃所謂的零食，關鍵在於科學的選擇零食。

適當吃一些零食對寶寶是有益的，關鍵是選擇什麼時間，什麼食品作為寶寶的零食。對此，張奶奶給出的建議是3歲內的孩子零食就是奶、奶制品，水果，和軟面食!

·奶、奶制品

可選品類：酸奶、純牛奶、奶酪等

營養價值：各種奶制品含有優質的蛋白質、脂肪、糖等營養素，而且奶含豐富的鈣，是最大的鈣源，喝一定量的奶能給孩子提供充足的鈣，因此應保證孩子每天食用。

食用時間：酸奶、奶酪可作為下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。

注意事項：孩子在喝完牛奶或吃完奶制品後，要養成及時漱口或者刷牙的習慣。奶中的乳糖容易腐蝕牙齒，引發齲齒蛀牙等問題。

水果

可選品類：蘋果、香蕉、葡萄

營養價值：水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。

食用時間：最好是每天飯後吃適量水果

注意事項：對於4個月以上但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。8個月以上的孩子，可以適當的切小塊，讓孩子自己抓取食用。

軟面食

可選品類：兒童面條

營養價值：面條含有一定量的蛋白質、面條含有豐富的蛋白質，而口感筋道的面條所含的蛋白質更多，面條中的維生素和礦物質，能補充奶粉或母乳喂養所不足的那部分營養。

食用時間：4個月-1歲的孩子，可安排在兩頓奶之間;1歲以上的孩子，可將爛面條做為一頓正餐。

注意事項：喂寶寶的面條應是爛而短的，喂時須先試少量，觀察一天看寶寶有沒有消化不良或其他情況。如情況良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起寶寶胃腸功能失調，出現腹脹，導致厭食。

垃圾食品，請遠離寶寶!

健康的零食，能給寶寶提供能量，身體棒棒。但是，兒童食品市場裡充斥著很多垃圾食品，這類食品雖然顏色艷麗口感豐富，但含有太多的有害物質，對寶寶的健康影響很大哦，媽媽們要擦亮眼睛，讓這些垃圾零食，遠離寶寶的生活。

1、含鉛多的零食

代表食品：爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品。

2、含有反式脂肪酸的零食

代表食品：奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派。

3、含有激素的零食

代表食品：洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖。

4、高能量的零食

代表食品：可樂、糖果、薯片、巧克力。