關於零食 “淺嘗辄止”就好

零食這種東西吸引著很多人，有小孩，甚至是很多大人。碳酸飲料是飲料界傑出的代表，近日有新聞曝出，一小伙因為每天喝大量的飲料，結果導致死亡。看來零食這種東西得淺嘗辄止，不能多吃。下面就跟小編一起來看看什麼零食不適合給孩子吃。

碳酸飲料事件回顧丨小伙每天喝十幾瓶可樂血糖儀爆表肝腎衰竭致死

據《錢江晚報》報道，2015年11月15日，一位20歲的年輕小伙子因為惡心嘔吐被送到急診，雖然經過一系列搶救，但他還是在11月16日下午離開了人世。醫生說，小伙子的離世和他最近大量喝可樂有關。小伙子最近胃口不是很好，老覺得口干，每天一瓶接一瓶地喝可樂，一天至少喝掉十多瓶，送到醫院時，血糖儀已經測不出他的血糖，爆表了，同時，小伙子還有查出肝髒衰竭、乳酸中毒等。他患的是糖尿病酮酸中毒，糖尿病最危險的並發症之一。醫生說，他可能早就有糖尿病，但因為年輕沒在意，最近又大量喝可樂，引發了悲劇。

醫生也提醒大家，一定要管住嘴，邁開腿，少吃洋快餐，少喝甜飲料。平時一定要注意養成健康的飲食習慣。

提醒丨世衛組織公布的10大垃圾食品最好不要讓孩子吃

1.油炸食品

導致心血管疾病元凶(油炸澱粉)；含致癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。

2.腌制類食品

導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；影響粘膜系統(對腸胃有害)；易得潰瘍和發炎。

3.加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；含大量防腐劑，加重肝髒負擔。

4.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

食用香精和色素過多，對肝髒功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。

5.汽水可樂類食品

含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常食欲。

6.方便類食品(方便面和膨化食品)

鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)；只有熱量，沒有營養。

7.罐頭類食品(包括魚肉和水果)

破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養成分低。

8.話梅蜜餞類食品(果脯)

含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

9.冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

含奶油極易引起肥胖；含糖量過高，影響正餐。

10.燒烤類食品

含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)；1只烤雞腿＝60支煙的毒性；導致蛋白質炭化變性(加重腎髒、肝髒負擔)。

支招丨吃零食的4原則

1.不能因為吃零食而影響正常飲食攝入；

2.吃飯前1小時不能給寶寶吃零食；

3.少吃，最好不吃高熱量、高糖、高脂的零食；

4.不吃色素、調味料、添加劑過多的零食；

康q母嬰網小編有話說：零食這種東西要說永遠不吃小編覺得是完全不可能的，但是要注意食用的量，過量就不好了，容易發生危險。