小胖墩的童年，有啥不一樣（二）

【原創稿件，歡迎轉載但需注明出處】

上面文章我們知道了兒童肥胖與遺傳、後天的環境有關，那麼兒童肥胖會有哪些危害呢？飲食上要少吃哪些食物？

兒童肥胖危害

1.不要以為糖尿病、高血壓是中老年人的專利，兒童也同樣可能患這樣的病症，兒童時期的肥胖可以引起糖尿病、高血壓、脂肪肝、動脈硬化等等多種兒童成人病。還會使免疫能力低下、缺鈣、體重過重導致膝肉翻或膝外翻及扁足平等。

2.性發育異常，比如肥胖的女孩子容易出現性早熟，肥胖的男孩子容易出現外生殖器的發育不良。

改變激素水平，男性會出現女性化，挺粗挺胖的一個男人會發出女人說話的聲音。

女孩子會出現多囊卵巢，多囊卵巢很可怕，他是有點男性激素分泌過多，會出現小胡子，痤瘡，濕疹，停經。

3.肥胖導致夜間睡眠質量差，打鼾，影響學習和記憶能力，學習能力下降。

4.呼吸困難、骨折風險提升，O型腿、心血管疾病的早期症狀。

5.心理行為的疾病，因為特別胖的時候，心理壓力會特別大，可能會遭到輥的嘲笑，非常自卑，內向，不愛和別人交流。

6.兒童和嬰兒時的肥胖，對將來成年以後的疾病，也帶來很大的隱患。

家長如何判斷孩子是不是肥胖呢？最簡單的方法就是去網上找，現在網上都有孩子標准體重的表，然後跟自家孩子的身高體重去對比，如果超出正常水平就要注意了。

兒童肥胖要少吃的食物

1.肥胖的並發症就是高糖，高脂，所以飲食上要少吃高糖分的、高熱量的，高脂肪的。比較薯片、肯德基、麥當勞要少吃。

2.肥肉、雞皮、鴨皮，這種肥膩的食物要少吃，煲湯要注意，比如雞湯、大骨湯，要注意裡面的油。

3.冷飲、碳水化合物的那種飲料，要控制。

4.含有飽和脂肪酸的食物是不建議吃，也就是人造奶油這些東西要少吃。常見的蛋糕、餅干、冰淇淋。

總之，家長要對兒童肥胖引起重視，注意飲食的均衡，多運動，多消耗，預防肥胖從小做起。