孩子的營養父母要親自把關

孩子還小的時候家長都盼著孩子趕緊長大，這樣就可以把他們"交付"給幼兒園，自己可以松口氣了。雖然幼兒園能夠幫助父母照顧孩子，但是孩子的營養父母一定要自己把關。孩子在幼兒園每天吃的什麼，哪些營養攝入不足，父母心裡應該有本"明賬"。

家長應為孩子的營養"把關"

孩子在幼兒園的飲食結構一般存在下面這五個問題：紅肉吃得有點多、奶類食品偏少、水產品吃得少、難以保證吃到全蛋、水果吃得少。有些幼兒園還會給孩子吃一些包裝好的小零食，家長們擔心零食中添加劑對孩子不利，那麼在孩子飲食方面家長應該做些什麼工作呢？

1、如果幼兒園不供應牛奶，最好早上或者睡前讓孩子喝一杯牛奶或者酸奶。

2、下午接孩子回家的時候，給他准備一些新鮮的水果作為零食，不需要昂貴，最好是應季的新鮮水果。

3、雖然孩子能在幼兒園吃到蛋，但是很少吃到全蛋，而且數量沒有辦法得到保證。孩子在家的飲食最好有一些豆制品和全蛋。

4、有刺的魚類容易出危險，所以孩子在幼兒園裡很少能吃到魚。這也就需要家長每周至少要讓孩子在家吃一到兩次水產品，當然，為了安全和營養，深海魚類更好。

5、如果幼兒園常給孩子發一些包裝好的零食吃，可以向老師提出建議，並告訴孩子不要吃或者少吃。

擔心吃不飽回家惡補？

很多媽媽擔心孩子在園吃不飽，回到家裡就讓他跟著大人再吃一頓，如果只是吃幾口寶寶愛吃的飯菜，不必過於嚴格禁止，但如果量過多的話，就容易積食而引發身體不適，所以，簡單地吃一點水果、一點小點心或一杯酸奶，是不錯的選擇。

正規的幼兒園在孩子的飲食方面會制訂合理的食譜，科學地安排孩子一日的三餐兩點，而且會提前公布給家長看，會盡可能考慮孩子的營養需要和飲食特點。所以，我們不必太過擔心，而是應該做好我們能做的一切。（整理/芳）