孩子吃零食沒那麼可怕，只是你們不知道方法而已

很多家長一說到零食，基本上是談零食色變。覺得零食不是什麼健康的食物。不利於寶寶的健康。所以給孩子各種規定，就是不要孩子吃零食。其實家長們大可放心，無須視零食為“洪水猛獸”。因為在生活中，孩子是有很多渠道吃到零食的，只要合理的控制，可以讓零食讓孩子吃得健康，有可以滿足孩子想吃零食的心。

我們知道對於學齡前的兒童，處於快速發育的階段。而這個時候一日三餐顯然是無法滿足孩子的能量需求的。而這個時候適當的給孩子准備一些高能量而且有營養的小食物也就顯得異常的重要了。小孩子的天性，他們都特別容易被零食所吸引，所以適當的給一些零食，也是不錯的獎勵選擇哦。

那麼到底應該如何給孩子吃零食呢？可以科學又不影響到寶寶的健康呢？

首先要學會挑零食

不得不說現在市場上有各種各樣琳琅滿目的零食。而並不是所有的零食都適合寶寶的。我們可以選擇一些清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，像新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶制品這些食物就是非常不錯的選擇。而對於膨化食物，高熱量、高糖、高鹽的快餐食物和色素、香料太多的糖果等，雖然孩子很喜歡吃，但是還是盡量不要給他們吃。

其次選擇吃零食的時間

我們選購回來零食，可不是孩子想吃就吃的。不分時間地點的給孩子吃零食，會影響孩子正餐的進食。因此需要注意的是，如果是給寶寶吃零食，最好可以安排在餐前半小時至1小時吃。另外，晚餐後不要再吃高糖分或者難消化的小吃，睡前3小時不要給他吃任何的零食。這樣不僅僅可以幫助寶寶有一個好的睡眠，也有助於健康。

零食的分量

要知道可不是零食想吃就吃的。需要注意是零食畢竟不是正餐，不宜吃太多，分量以“解解饞”為准就足夠了。並且我知道很多寶寶對零食有一種特殊的偏好。所以一定要事先和他說好，控制好數量，這樣才可以讓寶寶吃得健康舒心。

所以說，零食只要選擇得當，合理的安排食用方法，可以讓寶寶健康的成長的。滿足寶寶愛吃零食的心，又不會影響健康，才是一個聰明媽媽會做的事情呀。