骨骼發育優劣決定寶寶高矮？！聽聽育兒專家怎麼說

　　在有些家長的意識當中，寶寶的身高發育與遺傳因素密不可分。然而，育兒專家表示，寶寶骨骼發育的優劣會直接影響到成年的身高，所以從小關注寶寶骨骼發育十分關鍵。當然，最好的方法就是從日常的點滴做起。今天，小編就為大家盤點下促進寶寶骨骼發育的科學方法，快來跟隨專家來學習下吧！

　　骨骼發育決定身高，三部分你必須了解！

　　身高是反映孩子骨骼發育的一個重要指標，而寶寶的高矮是由骨骼發育優劣狀況決定的，與身高相關的骨骼主要有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。這三部分的增長速度是不一致的，出生後第一年頭部生長最快，脊柱骨次之；青春期時則下肢增長最快。

　　1、顱骨發育：顱骨隨著腦部發育而增長，顱骨發育優劣可用頭圍大小、顱縫和囟門閉合時間的早與晚結合來衡量。育兒專家表示，囟門在寶寶出生時過小或過早閉合，如果同時頭圍偏小，預示著寶寶的腦發育有問題；囟門過大、閉合延遲，同時頭圍也與正常發育不符，則也可能是病理情況，都應帶寶寶做進一步檢查。避免因先天性骨骼系統的發育畸形、發育障礙，阻礙寶寶的身高發育和身體健康。

　　2、脊柱發育：在寶寶出生後的第一年，脊柱的增長快於四肢。寶寶的動作發育應與脊柱發育相適應，即寶寶2-3個月會抬頭，6-7個月能獨坐，8-9個月開始會爬，10-11個月能基本站立，12-16個月能開始走路……如果寶寶沒到相應月齡，則不宜過早地學坐、學站、學走，以免引起脊柱的過度屈曲或對脊柱發育帶來負面影響，這也將影響未來的身高發育。

　　3、長骨發育：肢體長骨結構分骨干、骨骺和干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發育過程中，骨骼的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內不斷進行，從而使骨骼長度逐漸增長，身高也隨之增長。不同於一般終身不骨化的軟骨（如耳朵、鼻子上的軟骨），骺板會隨著生長而逐漸骨化，當骨化完全後就會形成一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長。因此，想要寶寶長高，就要在骨骺線閉合前，保證骨骼健康快速地生長。

　　促進寶寶身高發育，三件事家長必須做到！

　　1、注意補充關鍵營養素：維生素A、D和礦物質鈣、鐵、磷等是促進寶寶長高的重要成分，牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。但在這些營養素當中，有關鍵營養素和輔助營養素之分，家長們關注度較高的想必非“鈣+維生素D”組合莫屬，但兩者只是保證了最為基礎的骨量，即為身高增長打下骨骼堅實的基礎。而身高增長主要取決於上文我們講述的長骨的增長，不管在嬰幼兒期還是青春期，都十分重要。這就不得不提到維生素A的重要作用，它能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度，使骨骼縱向生長，進而促進長高，這才是決定身高增長的原動力。維生素A還能促進蛋白質的生物合成，有助於細胞增殖和分化，以及促進生長激素、甲狀腺激素的分泌，這些對於長高都很重要。同時，維生素A還能提升寶寶的抵抗力，避免頻繁生病，保證身體營養吸收。因此，想要寶寶長得更高和身體更棒，每天一粒維生素AD滴劑（常見的如伊可新）必不可少，“鈣+維生素A+D”三者才是寶寶長高最為關鍵的組合。

　　2、適當運動：家長要讓寶寶多在戶外活動、多曬太陽，運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質致密。然而，促進寶寶骨骼發育不能“拔苗助長”，需根據孩子的成長情況而定，應該切實了解寶寶的運動量，制定合適的運動計劃。舞蹈、短跑、單槓等輕松活潑、自由伸展和開放性的項目都是寶寶不錯的運動選擇。研究表明，心率達到150次/分鐘以上持續運動5分鐘能夠激發生長激素的分泌，峰值出現在運動20-30分鐘時，所以持續一定強度的運動對生長是有益處的。

　　3、規律作息：充足良好的睡眠是促進成長發育的關鍵之一。不僅要保證寶寶的睡眠時間和質量，而且還要抓住生長激素分泌的兩個高峰時間段（晚9時至次日凌晨1時，早6時前後的一兩個小時），旺盛的生長激素分泌，能夠有效幫助寶寶長高。

　　掌握了以上的科學方法之後，各位媽媽快快運用在生活中助力寶寶骨骼發育吧！