揮去給寶寶的甜蜜傷害

　　“寶寶，叫一聲阿姨，阿姨給你糖吃。”這是我們讓寶寶開口叫人慣用伎倆，好像也沒有一個寶寶能抵擋的住這甜蜜的誘惑。對於寶寶們來說，糖是他們體內必需的營養物質之一，能促進寶寶健康活潑地成長。但媽媽們同時也知道，吃糖過多對身體有害無益：

　　1、造成營養失調。糖類包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等，是一種高能量，純熱性食物，但它不含蛋白質、維生素、無機鹽和纖維等其他營養成分。每1克糖在體內產生4千卡熱量，所以寶寶吃糖後不感到饑餓，食量降低，這樣身體所需的熱量是夠了，但造成其他營養如礦物質、微量元素、膳食纖維等的缺乏。

　　2、影響骨骼生長。糖是不含鈣的酸性食品,正常人體保持弱鹼性,吃糖過多，人體就會變成中性或弱酸性，消耗人體的鹼性物質——鈣，導致小兒缺鈣，骨質疏松，嚴重的甚至引起佝偻病。嬰幼兒走路不穩，容易摔倒，加上骨質疏松，很容易發生骨折。

　　3、損害牙齒。損壞牙齒的最大敵人是乳酸桿菌，它喜歡在齒凹窩中的酸性環境裡繁殖、生長。幼兒吃糖過多又不及時漱口，會使口腔裡的酸度增加，為乳酸桿菌的繁殖生長創造條件，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。

　　4、造成腹瀉。食糖過多，糖在寶寶體內發酵過盛，過分刺激胃腸蠕動還可能引起腹瀉，造成惡性循環。

　　5、引起肥胖。寶寶過量吃糖，導致攝入能量過多，轉化為脂肪蓄積在體內導致體重超過正常范圍，更增加了成年時患冠心病、糖尿病等疾病的危險。

　　6、削弱免疫力。正常情況下,人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個糖饅頭之後變為10，吃了一塊糖點心之後變為5，吃一塊奶油巧克力之後變為2，喝一杯香蕉甜羹後則為1，足可見甜食對免疫力的危害。另外，經常食糖會使正常的弱鹼性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病產生的溫床，易使孩子感染瘡、疖、扁桃腺炎等各種疾病。

　　7、導致“甜食綜合症”。糖在體內分解生成能量時，會產生乳酸和丙酮酸等物質，這些物質要靠含有維生素b1的酶分解為二氧化面料和水排出體外。人體內是不能自身合成維生素b1的，全靠從食物中吸收，食物中維生素b1又極為有限,加之喜食甜食的小兒多有偏食、厭食的不良習慣，就更加重了維生素b1的缺乏。人體一旦缺乏維生素b1，就會影響丙酮酸和乳酸的排出，使其堆積在體內，特別是腦組織中，使寶寶的情緒發生變化，出現莫名其妙的惱怒、情緒激動、脾氣暴躁、多動等現象，稱為“甜食綜合症”。這種症狀對小兒的生長發育極為不利。

　　嬰幼兒該吃多少糖

　　專家建議：嬰幼兒每天進食糖量不超過每千克體重0.5g。

　　科學吃糖tips

　　說了糖這麼多的害處，有些家長可能要把它看作“有害食物”，不敢給嬰幼兒食用。其實，嬰幼兒完全可以吃糖。正確吃糖對寶寶的成長有很多妙用：

　　糖的妙用

　　tip1 早產兒及吮吸能力差的新生兒，出生後4小時內可喂含糖5%—10%的白開水15—30毫升，其甜度以成人能嘗出甜味為宜。此後兩次喂奶之間也可適量喂些白糖水。這樣可保證給嬰兒足夠的熱量和水分，預防低血糖。

　　tip2 冬季洗澡時，浴室裡的取暖設備會使寶寶全身的毛細血管擴張，出汗較多，熱量消耗大，有的寶寶可能會出現頭暈、惡心等虛脫症狀。在洗澡前可以先讓寶寶喝點糖水，防止虛脫，使之洗澡後不至於感到疲勞、乏力。

　　tip3 如果正餐時間較遲，寶寶有饑餓、疲勞的表現，可以在此之前2小時讓他吃點含糖食物，這樣，既補充了體力的不足，又不至於影響正餐。

　　防止過量食糖

　　tip1 糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些家長為了讓孩子多吃點，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，這樣以來，孩子就容易養成偏愛甜食的習慣，甚至發展到喝白開水也要加糖。

　　tip2 在飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。

　　tip3 平時多吃一些維生素b1的食物，如糙米、豆類、蘋果、動物肝髒、瘦肉之類等。

　　tip4 寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。

　　tip5 果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。

　　tip6 平時控制寶寶零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化。

　　tip7 奶粉喂養的嬰兒容易發生便秘，醫生一般建議在奶中加入一點葡萄糖，但家長要注意食糖量不超過8克/100ml，而且便秘改善後，應立即停止加糖。