夏季，寶寶三餐巧安排

　　1歲寶寶的三餐食譜

　　早餐：牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克
　　午餐：西紅柿魚丸湯、軟米飯50克
　　下午加餐：大米綠豆稀粥100毫升
　　晚餐：同早餐。再另加雞蛋黃瓜面片湯50克

　　注意事項：
　　多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐、豆漿等大豆制品。

　　2歲寶寶的三餐食譜

　　早餐：面食25克、牛奶100毫升
　　午餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟米飯50克
　　下午加餐：大米綠豆稀粥100毫升
　　晚餐：西紅柿雞蛋面50克

　　注意事項：
　　面食可用玉米面和白面攙和做成小饅頭或花卷，顏色差異更易引起寶寶食欲。菜花含豐富維生素C，對兒童極為有益。

　　3歲寶寶的三餐食譜

　　早餐：小窩頭25克、西紅柿湯面25-50克
　　午餐：炒小蘿卜、涼拌豆腐、軟米飯50克
　　下午加餐：扁豆薏米粥50克
　　晚餐：豬肉圓白菜餡包子50克、麻醬拌黃瓜絲

　　注意事項：
　　三餐食譜可加拌涼菜，但要注意衛生。扁豆薏米粥可預防中暑，適合寶寶夏日食用。

　　4－6歲寶寶的三餐食譜

　　早餐：麥片牛奶粥、面包2片、雞蛋1/2個
　　午餐：紫菜5克、蝦皮（10克）做湯、75克米飯、肉末番茄豆腐做成菜
　　下午加餐：牛奶半瓶、豆沙餅1個
　　晚餐：魚100克、菜50克，做成青菜炒魚片；面條75克、菜50克做成肉末青菜面條，外加水果1個。

　　注意事項：
　　避免刺激性食物，糧食粗細搭配，葷素結合。豆制品、有色蔬菜必不可少。