留意寶寶補充水份的需要

　　健康的身體必須保證水分的平衡，成人每天每公斤體重大約需要水30~40毫升，而小寶寶則為100~160毫升，是成人的3~4倍。你是否了解該給寶寶喝什麼樣的水？怎麼喝水才最科學？

　　寶寶喝水的4個學問

　　學問1　喝什麼？

　　白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水，經過多層淨化處理後，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因為暴露在空氣中4小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。

　　學問2　什麼溫度最適宜？

　　過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

　　TIPS：研究發現，煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內細胞液的特性十分接近，所以與體內細胞有良好的親和性，比較容易穿透細胞膜，進入到細胞內，並能促進新陳代謝，增強免疫功能。

　　學問3　喝多少？

　　年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。一般，新生兒期的寶寶，由於喂奶的次數較多，如果媽媽的奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。但隨著寶寶年齡的增長，喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

　　TIPS：給寶寶喂水時，如果他不願意喝的話，父母也不要勉強，這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況，3歲以內的寶寶，每次飲水量不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。

　　學問4　怎樣喝？

　　只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。此外，父母還應注意：

　　飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水，會稀釋胃液，影響寶寶的食欲，也不利於食物的消化。正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

　　睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，也可能導致遺尿。

　　4種水寶寶不宜喝

　　自來水

　　有些家長發現寶寶口渴了，就習慣性地打開水龍頭，接一杯自來水給寶寶喝，其實這是不對的。自來水與金屬管壁或水龍頭金屬腔接觸後，會發生水化反應，形成金屬污染水，而且自來水中還可能蘊含對寶寶身體有害的細菌，寶寶飲用後容易生病，影響健康。

　　飲料

　　許多家長給寶寶喝各種新奇昂貴的果汁、汽水，或用其他飲料代替白開水給寶寶喝，這是很不正確的做法。飲料裡往往含有較多糖分和電解質，雖然口感很好，但是喝下去容易長時間滯留在胃部，對胃腸道產生不良刺激，影響寶寶的消化和食欲。

　　久存的開水

　　在室溫下存放超過三天的水，尤其是保溫瓶裡的開水，很容易被細菌污染，而且開水中含氮的有機物會加速分解，使亞硝酸鹽的生成增多，寶寶飲用後，亞硝酸鹽與血液裡的血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能，使寶寶出現乏氧的症狀。

　　過甜的水

　　喝過甜的水，會加快腸蠕動的速度，但不久後又會抑制腸蠕動，使寶寶的腹部產生脹滿感，影響生長發育。

　　TIPS：寶寶的味覺比成人靈敏得多，成人覺得甜的水，對寶寶來說，就過於甜了。所以給寶寶喂甜水時，不要使用奶嘴或橡皮奶頭，這樣容易造成寶寶的錯覺，應該用小勺給寶寶喂水。

　　注意寶寶是否需要補充水份：

　　當你發現：
　　寶寶噘著小嘴四處覓食。
　　經常哭鬧、煩躁、難以入睡。
　　尿少、尿色深黃。

　　說明寶寶身體需要補水啦！寶寶感到口渴時，身體內的細胞往往已經脫水了，即使是輕度脫水，對他的健康也會產生不利的影響。所以，父母應隨時為寶寶准備溫度適宜、可口的飲品，並及時提醒寶寶喝水。尤其在炎熱的夏季和干燥的冬季，應每隔20~30分鐘讓寶寶喝一次水。