孩子不宜多吃的食品

　　橘子：橘子雖然營養豐富，但其中的葉紅素含量很高，吃得過多，容易產生腹痛、腹瀉。 　

　　菠菜：作為補鐵的最佳植物食品的菠菜中含大量草酸，草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，很容易排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果缺乏會導致骨骼、牙齒發育不良，甚至會影響智力的正常發育。因此攝入菠菜一定不要過量。 　

　　雞蛋：雞蛋食用過多，會造成營養過剩，導致肥胖，最重要的是它會加重胃腸、肝腎的負擔。 　

　　果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠劑、甜味劑、色素調制而成，這些物質對人體沒有多少營養價值，多吃對孩子的健康無益。 　

　　豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，容易使體內甲狀腺素缺乏而導致體內甲狀腺體積增大。兒童處於生長育時期更容易受害，故豆類，尤其是未煮的豆類不宜常食。 　

　　鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，攝入體內後一部分轉變為具有致癌物質的二甲基亞硝胺。有關研究顯示，10歲前開始吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。 　

　　泡泡糖：容易造成腸胃道疾病。 　

　　人參：人參有促性激素分泌的作用，孩子吃這類產品會導致性早熟。 　

　　罐頭：罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的添加劑，有微量毒性，對成人影響不大，但對兒童卻有很大影響，難免造成慢性中毒。 　

　　爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒能力弱，常吃多吃後極易發生慢性鉛中毒。 　

　　方便面：方便面中含有食用色素和防腐劑等，孩子常吃或多吃容易引起營養失調。 　

　　葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸，孩子吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝功能。 　

　　可樂：可樂飲料含有一定量的咖啡因，對中樞神經系統有興奮作用。 　

　　動物脂肪：兒童過多食入動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用。 　

　　烤羊肉串：羊肉串等煙熏、火烤食品，在熏烤過程中會產生致癌物，兒童若常吃這類焦化食品，致癌物質可以在體內積蓄，使成年後患癌的機率增加。 　

　　巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，容易產生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應。