4-6歲寶寶的飲食要注意什麼

  保證奶豆制品的攝入

  隨著寶寶的成長，奶已經不是每日的主要食物了，但由於寶寶的骨骼還沒有發育成熟，並且正處於生長階段，每日對鈣的需要量很大，約為800毫克／天，因此，奶作為鈣的優良食物

  烹調要清淡、少細鹽，少喝高糖飲料

  學齡前寶寶的消化系統較為敏感，為了避免干擾寶寶對食物自然味道的判斷，養成不挑食、不偏食的飲食習慣，家長在烹調加工食物時應清淡、少鹽、每日25—30克油，不使用刺激性調味品，以保持食物的原汁原味。學齡前寶寶每曰飲水量應保持在1000～1200毫升，以白開水為主，少喝高糖飲料。過多地飲用高糖飲料會影響寶寶的食欲，引起肥胖，導致齲齒的產生，不利於寶寶的健康。