寶寶吃飯總是難 媽咪需要這麼做

  兩到三歲的孩子往往對食物不那麼感興趣，此時身體生長不是很快，孩子對玩耍的興趣超過食物。但長期或嚴重的對食物提不起興趣能表明一種飲食失調症或健康問題，家長要對孩子加以正確引導，鼓勵孩子嘗試多種食物，在規定時間內進餐。這樣才能保證孩子健康發育。

  常見幼兒飲食問題

  大多數孩子都經歷過，兩到三歲的孩子通常對食物不感興趣，這是因為此時身體增長緩慢，他們好動。這階段的孩子對玩耍往往比對食物更感興趣。對食物不感興趣的階段過去後，您可能會注意到在孩子身體迅速增長時食欲也會增加。幼兒和學齡前兒童往往只有非常有限的幾種喜愛食物，可能會拒絕嘗試新食物。隨著孩子進入小學，他們的飲食習慣通常是溫和的。他們往往每天吃等量的食物，通常願意嘗試更多的新食物。盡管孩子吃飯慢或對食物興趣不大，只要你的孩子是健康成長的，就證明她獲得了足夠的營養。

  解決飲食問題的方案

  為了鼓勵更好的飲食習慣，父母要做健康飲食模范。父母中出現一定的飲食偏好時，許多孩子是挑食的。按時做好飯菜，不要讓孩子邊看電視邊吃。家人一起吃飯是愉快的經歷。每餐提供多種多樣的食物，你應該清除你可能要嘗試10次，那個挑食鬼才會嘗試去吃。至少提供一種你知道的孩子喜歡的食物，還有少首選食品。至少也是孩子較為喜歡的食品，給孩子足夠大份量的她喜歡的食物來填報她的肚子。如果孩子要求其他食物，提出她必須嘗試其他的食物。讓她選擇去嘗試的食物。不要卷入食物選擇之爭。設置一個計時器，45分鐘的進餐時間。當計時器熄滅，撤下盤子進行另一項活動。

  安排合理的零食時間

  大多數孩子喜歡吃零食。在櫥櫃和冰箱裡裝上健康的零食。干的和新鮮的水果，酸奶，奶酪串，胡蘿卜條，全麥餅干和面包圈可以為挑食的孩子提供額外的營養。避免高糖分和脂肪食品，以及碳酸飲料和精加工果汁。幼兒口腔發展遲緩往往難以咬成整的食物，如三明治。切割食物切成小塊常常可以鼓勵孩子多吃。大多數孩子喜歡小份食物或蘸食食物。肉類加上番茄醬或燒烤醬，水果和全麥餅干酸奶和蔬菜沙拉醬也是很好的選擇。

  必要時要及時就診

  對於有些孩子來說，飲食問題不只是對食物不感興趣。有過敏體質，胃液回流，口腔發育延遲或其他問題可能導致小兒飲食失調。許多兒童患有自閉症，阿斯伯格綜合征，唐氏綜合征或感覺處理障礙也會有飲食障礙。這些兒童可能完全拒絕食物，吐出食物，在用餐時間哭，要求大人喂食或喜歡的液體超過食物。如果你的孩子的生長遲緩或以上的建議不能改善他的飲食習慣，向孩子的兒科醫生咨詢。診所可以識別並解決飲食失調。在少數情況下，一個孩子有嚴重的飲食失調症必須放置進食管，但這是不得已而為之。