缺鈣問題莫忽視 這些孩子要補鈣

    鈣是人體生產必需的微量元素，除了必要的骨骼發育，人體每天都要消耗一定量的鈣來進行新陳代謝。生活中有很多孩子會有缺鈣問題，媽媽一定要重視起來，多給他們補補鈣。那麼哪些孩子需要補鈣？又應該怎麼補鈣呢？

    這些孩子需要多補鈣

    1.戶外運動少的幼兒，或者忙於學業沒有時間進行戶外運動的青少年，因為不能自身合成維生素D，鈣無法吸收，只能額外補充維生素和鈣補充。

    2.早產兒、雙胞胎、冬天出生的孩子以及生長過快的孩子，很容易出現鈣攝入不足、生長發育緩慢的現象。

    3.長牙或者換牙期間，孩子需要大量的鈣來幫助牙齒生長，日常飲食中獲取的鈣可能無法滿足其身體需求。

    4.挑食、厭食或者其他原因導致的營養不合理、不全面，也容易鈣攝入不足，這類兒童需要額外補鈣。

    5.生長高峰期的青少年正值長個子的時候，此時要適當增加鈣的攝入，幫助骨骼地發育。

    哪些時期需要補鈣

    嬰幼兒期：嬰幼兒期的小孩子沒有太多的戶外運動，曬太陽的機會也很少，缺乏自身生成維生素D的條件，所以不利於鈣質吸收，這個階段不僅要補鈣，還需要補充維生素D才有利於寶寶生長。

    兒童到青少年期：這個階段的孩子處於生長發育的高峰，每天都需要大量的營養素，孩子戶外運動並不缺乏，但是由於生長快速，需要很大劑量的鈣，日常的食物幾乎無法滿足孩子的需要，所以需要額外補充鈣制劑。

    青年期：20-30歲之間身高雖然不再有太大變化，骨骼雖然不大增長但是會變粗，人也會長得得更加結實，所以仍然不能缺鈣。

    壯年期：雖然壯年期間身體不再生長，骨密度也達到頂峰，但是鈣質會逐漸流失，老年之後容易造成骨質疏松，所以這段時間一定要注意飲食，鈣攝入不足的情況下也要適當補充。

    補鈣也要注意方法

    通常情況下，媽媽會選擇食補為主，藥補為輔，食補常見的食材有牛奶、豆類、魚、海帶、蝦皮等，可是很多媽媽卻不知道鈣不僅要吃到肚子裡，還需要維生素D輔助才能吸收。曬太陽可以生成維生素D促進鈣吸收，所以媽媽們可以多帶孩子經常在戶外運動。

    但是光靠食補是難以滿足身體需求，因此選擇一款適合孩子的鈣制劑非常重要。在兒童鈣制劑中，百佳利兒童四維葡鈣片相對比較安全，並且容易吸收。百佳利兒童四維葡鈣片使用的是更加容易吸收的葡萄糖酸鈣，這種有機鈣刺激性較弱，更適合嬌嫩的兒童。

    而且和其它鈣劑不同，百佳利兒童四維葡鈣片還含有四種維生素，其中維生素D2可以促進鈣的吸收，維生素C可以增加寶寶抵抗力，維生素B1、B2更有助於孩子抵抗疲勞，提高注意力。這種四維成長力不僅讓孩子身體倍棒，還讓他的智力、活力、抵抗力都棒棒的。

    每個孩子都是家庭的中心，每個家庭成員都希望他們能夠健康成長。而想要給孩子最好的成長，就一定要注意補鈣問題，給他們選擇最合適的補鈣制劑。