孩子冬季補鈣 這些事項不可不知

    天冷了，冬季日照時間短，孩子們的活動量也變少，為了加強保暖機體加快新陳代謝，鈣元素的消耗也隨之增加。然而正處在生長發育的孩子們，其對鈣的需求量在增加，一般僅靠飲食往往入不敷出。所以，各位家長冬季別忘了給孩子補鈣，補充時請注意以下4事項。

    注意合理量化

    隨著年齡的增長，孩子對鈣的需求量也與日俱增。家長應根據孩子的年齡補充鈣量，要科學適量補鈣。冬季補鈣一定要注意量化，切不可過量，以免造成鈣質沉積，損害健康。提醒大家，有的補鈣產品口味佳，未免“補過頭”，要注意不要讓孩子多吃。

    維生素幫忙不可少

    兒童冬季補鈣效果與維生素密切相關。VD2有促進鈣質吸收的效果，且與其他3種維生素搭配可搭建起營養黃金三角。其中VC可增強小朋友抵抗力，VB1和VB2技能抵御疲勞還可增強專注力，幫助孩子集中精神，為寶寶成長提供充足全面動力。

    注意飲食補充

    日常飲食是補充鈣質的一個重要途徑，一方面應適當多吃富含鈣質的食物，另一方面影響鈣質吸收的食物要合理吃。含鈣量高，且吸收好的食物可作為食材，如蝦米、豆制品、豬骨等食物是不錯的選擇。另外，一些磷酸鹽含量高的食物，如肉、雞蛋、碳酸飲料等最好別吃過量。

    補鈣產品要選對

    為了確保補鈣效果，滿足孩子生長發育所需，父母不妨為他們選擇一款補鈣產品。兒童補鈣一定要選鈣質好、無腸胃刺激的產品，配方科學、助力孩子全面成長效果更好。比如老牌新華制藥的百佳利小兒四維葡鈣片，其選用葡萄糖酸鈣，盡管比有機鈣含鈣量稍低，但吸收更好，而且刺激小，孩子服用後不會出現胃脹、嗳氣、便秘等不良反應，特別適合腸胃嬌嫩的兒童。另外含有4種維生素，備四維成長力，助力孩子茁壯成長。更重要的是，它口感優良，水果口味更易贏得孩子喜歡。

    補鈣也有大學問，各位家長在為孩子補鈣時務必要注意上述事項。堅持補鈣，讓孩子過好冬日，健康成長！