掌握這些訣竅，寶寶吃肉不犯難

  雖然我們每天都在吃葷菜，並且也沒什麼大問題，但是BB們的消化能力可沒有我們成人這麼強悍，所以他們在吃肉的時候，有不少小禁忌。那麼該怎麼給孩子吃肉嗎？吃什麼肉最好？每天又該吃多少肉？

  1.選擇小體積動物

  對於寶寶來說，體積越小的動物含有的營養價值就越高。所以按照體積排序：最好的肉是魚蝦肉，然後是雞鴨，最後是牛肉、羊肉和豬肉。

  魚肉在所有肉類中蛋白質含量是最高的，大約占15%~24%左右，而這些蛋白質中絕大數是可以被人體吸收的。其次是蝦肉，蝦肉中的鈣能夠被人體吸收，有利於他們的骨骼和牙齒的發育與成長。這些肉類中的蛋白質不僅有助於孩子的身體健康發育，並且也能提高他們的身體免疫能力。

   2.選擇顏色淺的肉類

  肉類的顏色主要分為三類，一是以羊肉，豬肉，牛肉為主顏色偏暗紅和鮮紅的肉；二是以魚肉、雞肉，鴨肉為主顏色肉色或淡粉色的肉類；三是以水產品，海鮮為主要的無色類肉制品。

  所以說顏色越淡的肉類營養成分就會越高。因為顏色偏紅色類的肉內脂肪和膽固醇含量高於淺色肉類。所以平時家長要多給孩子吃顏色淡的肉類，比如那些海產品。而應該盡量給孩子少攝入顏色偏紅的肉類，平且搭配好蔬菜，做到營養均衡。

  3.根據年齡選擇吃肉的方式

  對於年齡在一歲左右的寶寶，媽媽考慮到孩子的發育狀況，可以將肉攪成碎肉給寶寶吃，這樣也方便寶寶能夠安全食用。而在寶寶三歲左右時，媽媽就能揉成一個大丸子，給寶寶做肉丸吃。寶寶更大一些了，就可以直接切成塊給寶寶吃啦。

  4.根據年齡選擇肉類的攝入量

  家長們記住不同年齡的寶寶對於肉類的攝入量要求也不同。年齡越小的孩子所需要攝入的肉類量就越小。例如，對於未滿一歲的孩子，肉類一天所需要的含量為一天25~40克，蛋類則為一天50克；一歲到三歲孩子，每天攝入的肉類含量為一天100克左右；而到了學齡前則需要豐富肉類的品種，家禽類為一天25克，魚肉類為35克一天，蛋類所需要的含量最多為60克一天。

  5.選擇合適的吃肉時間

  吃肉的時間選擇在中午是最好的，晚上就盡量避免給孩子吃肉。在中午吃肉是為了保證，有足夠的體力維持下午的體力消耗，而晚上吃多了，也會導致腸胃消化不良。