孩子不吃飯，六招來搞定

  想要孩子能夠健康成長，就必須提供足夠的營養，說簡單點就是每天都要吃好喝好。但是在生活中，有很多孩子並不愛吃飯，不及時糾正就會出現營養不良的情況。那麼當遇到孩子不吃飯時，媽媽該怎麼辦呢？那一定是你沒用這六招！

  1.只鼓勵，不強迫

  很多家長喜歡逼著孩子吃這樣吃那個，美其名曰有營養，要多吃。我最討厭這樣的家長了，反過來想一下，逼著你吃你不喜歡的東西，或者做得很不合口味的食物，你吃的下去嗎？而且還要被強迫，這簡直就是上刑好嗎？所以最低端的手法就是威逼利誘，最好的辦法就是鼓勵孩子，勸導，孩子吃不吃，隨他自己的意願，要給孩子一個輕松的用餐環境。

  2.鮮艷顏色和可愛形狀

  孩子們對於鮮艷的色彩和可愛的形狀總是沒有抵抗力的。食物本身就有很好看的顏色，家長們可以巧妙搭配，做出在視覺上更有沖擊力的食物，引起孩子的興趣。還可以和孩子一起發揮想象力，做出奇葩的造型，或者起一個搞笑的名字。一方面鍛煉了孩子的想象力，還能夠培養孩子的豐富的感知力。

  3.食物要適合寶寶口味

  家長給寶寶做菜的時候不能按照大人的標准和方法來，要依據寶寶的口味進行調整。比如有些食材本身味道較重，直接入口不好接受，家長可以配合一些別的食材掩蓋一下，或者剁碎了用開水焯一下等等。寶寶適合清淡的食物，原汁原味，所以不能用調味料來掩蓋，可以加一些酸甜的番茄等進行搭配，還是很不錯的。

  4.讓寶寶參與其中

  做菜要從購買開始，可以和寶寶一起在超市購物，挑選他愛吃的蔬菜。在做菜的過程中也不要害怕寶寶搗亂，讓他在廚房裡面一起參與。比如揉面團的時候可以給寶寶一小團讓他自己揉一小團，或者自己捏個餃子等。又或者讓寶寶自己洗菜，清潔等，一般孩子都會樂此不疲的參與其中，感覺就像在玩耍一樣。家長不要擔心家裡被搞的一團糟，因為這樣的體驗非常難得，給寶寶帶來的好處不僅僅是愛上自己做的菜。

  5.變換種類和花樣

  多變的花樣和種類，讓寶寶從此愛上它。比如寶寶不愛吃炒芹菜，你可以把它換個花樣制作，比如做成芹菜餃子，讓寶寶看不出來吃的是什麼菜。或者把菜和蛋、肉以及面粉做成餅。多嘗試幾種做法，因為寶寶不愛吃某種菜很可能是因為做法不對。

  6.改變飲食環境

  孩子吃飯需要一個良好的用餐環境，不能在寶寶吃飯的時候說食物的不好，更不能在寶寶吃飯的時候講不開心的事情，影響吃飯心情。而且每天的水果、蔬菜、主食、肉類的量都要控制好，對於孩子來說，調味料也要減少使用，不可重油、重鹽、重糖。減少孩子接觸味道鮮美的薯片、炸雞等食物，以免孩子愛上垃圾食品。