關於吃飯，你要教會孩子這些

  父母不僅要為孩子提供營養豐富的健康食品，更重要的是要幫助孩子養成一個良好的飲食習慣，這個習慣將對孩子終生有益。一個好的飲食習慣要慢慢養成，父母要耐心引導，讓孩子多多嘗試各種健康食品，避免讓孩子養成挑食的壞毛病。

  孩子正處於生長發育的黃金時期，營養均衡是保證正常生長的重要前提。養成孩子良好的飲食習慣是每個父母都應該要重視的事情，一個習慣的養成的循序漸進的，父母首先要以身作則給孩子做榜樣，切不可用父母的威嚴去壓迫孩子，否則孩子只會更加反抗，加大習慣養成的難度。

  孩子年幼的時候對周圍事物的探索的重要

  讓孩子養成良好飲食習慣的方法

  1.一頓營養的早餐

  一頓營養豐富的早餐是美好一天的開端，是幫助孩子攝取一天所需營養的重要一餐，早餐吃好了可以幫助控制體重，因為早餐所提供的熱量是在午餐和晚餐中無法補上的。

  2.選擇健康美味的食物

  如果家裡長期吃的食物都是既健康又美味的，那麼長時間之後孩子自然會愛上吃這些食物。父母可以在家裡准備些健康的零食，比如：葡萄、蘋果、香蕉、堅果、桔子等，盡量不要買餅干、巧克力、奶油等，因為孩子喜歡吃零食是不可避免的，因為他的抗餓能力比較弱，經常會餓。

  如果父母准備的零食是健康的，那麼孩子自然會在滿足了口腹之欲之外還能有助於身體健康。但是要注意零食不能准備得過多，否則孩子到了該吃正餐的時候沒有食欲。

  3.鼓勵孩子吃健康的食物

  孩子都容易隨著自己的喜好來選擇食物，這就容易導致孩子挑食，父母要有方向性地進行引導，鼓勵孩子多吃健康的食物，避免高糖的飲料、油炸、辛辣等垃圾食品。

  有些食物孩子一開始不愛吃，父母不要輕易放棄，多讓孩子嘗試幾次，每種食物至少應該嘗試15次以上才能確定孩子愛不愛吃。父母一定不能慣著孩子挑食的毛病，不能因為一兩次的哭鬧就妥協，否則到最後害的還是孩子自己的身體健康。