提高孩子注意力的6大策略

　　注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想象力的准備狀態，所以它經常被人們稱為心靈的門戶。注意力不集中是導致小學生粗心的主要原因之一，孩子出現了注意力不集中的現象，家長不要焦慮，因為注意力的好壞不是先天遺傳的，而是靠後天的培養和訓練來提高。經過培養訓練，注意力能夠得到很大的提高，注意品質得到很好的改善，從而減少粗心的現象，克服掉粗心的毛病。下面我們結合影響注意力的原因分析，介紹幾種幫助孩子提高注意力的方法，供家長們參考。

　　一、聽故事，答問題

　　小學生尤其是低年級的小學生都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能並不會完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完後讓他回答問題，並試著復述故事內容，這樣他們聽故事更有目的性，有利於使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

　　許多家長都會認為講故事是很容易的事情，其實不然，家長在講故事的時候應該注意以下幾點：首先，故事內容要新奇有趣，情節不要過於復雜，篇幅不要太長。因為太復雜和太長都會使孩子覺得很疲憊，小學生注意保持的時間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對性。家長要根據自己孩子的愛好，選擇那些他們關注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情於民間故事。另外，孩子隨著年齡的增長，興趣點也會隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長在講故事時要有感情，生動形象，抑揚頓挫，適當地配合一些表情和肢體語言，與孩子進行目光交流，這樣才會使孩子感覺到逼真，把自己的身心融入其中。講故事不是念故事，要帶著感情，否則再有趣的故事，也會讓人感覺到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。

　　那麼怎樣針對故事提出問題呢？我們拿“龜兔賽跑”做一個例子，這個故事講的是一只兔子和烏龜賽跑，而兔子過分自信，在途中睡覺，最後輸給了烏龜。講故事前，家長可以提出以下問題，如“故事的結局如何？誰贏了？”“烏龜跑得慢，兔子跑得快，可是為什麼這次比賽烏龜反而贏了呢？”針對不同的故事，家長事先要准備好問題，問題要緊扣故事的主題。如果故事情節很簡單，可以試著讓孩子復述其主要內容。如果孩子不能准確回答或者完整復述，家長也不要責備孩子，要鼓勵他們說：“你已經做得很不錯，下次繼續努力。”這樣會大大增強他們的信心，心情愉悅，做起事來也會更有效率。

　　二、大聲朗讀，訓練注意力

　　朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協作，是一個復合的感知過程。在朗讀中要連續讀一段或一篇文章，並努力做到發音准確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中於朗讀內容。對於容易注意力分散的小學生來說，大聲朗讀可以訓練他們的注意力，提高注意的穩定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經細胞處於高強度的活動狀態，大腦的工作效率明顯提高，減少由於粗心而造成的錯誤。

　　具體的方法是家長可以每天安排一段時間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長也可由孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內容豐富、文字生動。文章中的生字、生詞不能過多，難度適中。家長要注意指導孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶著感情去朗讀，選擇合適的語速、語調，掌握好朗讀的節奏。同時要聲音洪亮，這樣更容易從聽覺上引起注意。家長參與到孩子的朗讀活動中，並保持欣賞的態度而不是在監督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長那裡獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂，積極主動地參與進來，發揮最好的水平；否則，他們會處於消極被動的狀態，認為這是一項枯燥的任務，有的孩子會過分緊張，有的孩子會敷衍了事、三心二意，都達不到良好的訓練效果。這種訓練堅持一段時間，就會收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現象也會減少。

　　三、勞逸結合，學習游戲兩不誤

　　我們在第二章已經分析過，身體不適是分散孩子注意力的一個主要原因。孩子睡眠不足、過度勞累會導致注意力分散，從而出現粗心的錯誤。小學生的年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時間後，需要適當休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。因此，家長要注意讓孩子勞逸結合，這樣有利於注意力的集中，避免粗心行為的出現。

　　小學生在學習和做事時缺少計劃性和目的性，意志力又不強，經常玩起來就忘乎所以，忘記了寫作業等學習任務，有時甚至忘記睡覺休息，造成身體勞累，睡眠不足。因此，家長要幫助孩子安排好學習和其他活動的時間，制定好計劃。首先，安排孩子的作息時間。建議家長與孩子一起制定時間計劃表，保證正常的休息，使他們精力充沛。我們在本章第五節詳細介紹時間表的制定，在此不再贅述。

　　我們幫助孩子安排好了作息時間以保證勞逸結合，還要合理安排他們的學習與游戲，在規定的時間內分階段完成任務。有了明確的任務，孩子學習時就能保持緊張狀態，才有動力。學習一段時間或完成一定任務後，就給予一定的獎勵，也就是正強化。

　　家長可以根據孩子的年齡、老師留的家庭作業及其他學習任務有針對性地制定任務計劃，並結合孩子的喜好安排游戲內容和時間。同時，要注意到孩子的學習任務不僅要規定數量，還要保證質量，避免孩子急於去游戲而敷衍了事，對孩子的學習過程或結果要予以監督，要讓孩子明確只有認真完成作業才可以去玩耍。

　　四、學以致用，激發興趣

　　一個人如果做他感興趣的事，他的主動性將會大大提高，潛力也會充分發揮，興致勃勃、心情愉快。有不少小學生上課走神，看書瞌睡，討厭學習，造成這些現象的原因是多方面的，但很重要的一點是缺乏學習的興趣。有了興趣，學習就不再是枯燥的事情，這時他就會從被動學習轉為主動學習，是“我要學”，而不是老師、父母“逼我學”。讓孩子去學他感興趣的知識、技能，就會全身心投入其中，保持注意力高度集中，也就不會粗心了。那麼，怎麼培養孩子的學習興趣呢？

　　要培養孩子對某一學科的興趣，首先要加強對本學科意義的了解和認識。美國近代心理學家布魯納說過：“要使學生對一門學科有興趣的最好方法，是使他感到這門學科值得學習。”家長應該給孩子講學習某門學科的重要性，讓他感到這門學科值得學習。如學習數學，不簡單是為了計算，其他學科的學習也離不開它，數學是物理、化學、計算機、建築等學科的基礎。另外，現實生活中也離不開數學，小到商品交易，大到做生意、開公司，都需要和數學打交道。

　　家長們還要鼓勵孩子將知識運用到實際生活中，運用到解決實際問題中，使孩子不僅鞏固了已學知識，也加深了對知識價值的認識。鼓勵孩子參加豐富多彩的課外活動，如去工廠、農場參觀，讓新鮮事物引起孩子們的興趣，進而將其遷移到學習上去。有的孩子很貪玩，喜歡飛機模型，家長就教導他自己動手做飛機模型。在做飛機模型過程中，家長有意識讓他去測量、計算、畫圖，這樣就培養了濃厚的學習興趣。家長也可以經常為孩子舉一些知識應用於生活中的實際事例，與孩子共同探討知識的用處，會增強孩子學習的興趣，也培養孩子的思維能力。

　　另外，家長還要鼓勵孩子多讀書，讓孩子知道自己了解和掌握的知識還很少，還有許多知識要學習，明白“學海無涯”的道理，這會引起孩子內在的不平衡狀態，轉化為對知識的需要。心理學上認為需要是人的活動的基本動力，是個體積極性的重要源泉。有了這種動力，自然會增強探索知識的欲望，使學習興趣大大提高。

　　要使孩子對學習產生興趣，就是要讓他們感覺到自己知識的不足，產生對知識的需要，還有就是要他們了解知識的用途，懂得一門學科的實際意義，明確學習的價值。有了學習的興趣，自然在學習過程中就會集中注意力，遠離粗心的毛病。

　　五、排解困擾，快樂成長

　　在第二章我們分析過，情緒困擾也是導致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又導致了孩子粗心。因此要克服粗心，家長要幫助孩子解除情緒困擾。生活中盡管我們努力為孩子安排得妥妥當當，盡量使孩子無憂無慮。然而事實上，孩子和成人一樣面對快速發展、瞬息變化的社會，接受著成長和學習的挑戰，受到學校和家庭的壓力。他們心智還未成熟，承受能力和自我調節能力遠不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。

　　家長要盡量避免使孩子產生焦慮。許多孩子的情緒困擾來自家長的壓力與責備。孩子害怕考試，擔心成績不好家長訓斥，為此經常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。背負著沉重的心理負擔，孩子們自然就無法專心學習。考試時，擔驚受怕，怯場暈場，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯。

　　因此，家長要用“賞識”的眼光看待孩子的優點與進步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。每個孩子在成長過程中都存在著差異，只要孩子今天比昨天有進步，就應該祝賀他，更不要拿自己孩子的短處比別人孩子的長處。在生活上和學習上家長要多鼓勵孩子，孩子取得一點兒小的進步，就可以說：“你真棒，真是個乖孩子。”要擁抱他、贊美他，為他們感到自豪。當孩子犯了小的錯誤或考試成績分數不高，也不要過分指責孩子，只要指明他們存在的問題，讓他們下次小心注意就可以了。家長自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說一些傷害孩子自尊心的話。

　　另外，孩子白天基本都在學校，總會在學校受到各種刺激而產生不良的情緒，因而家長要學會做孩子的心理安慰師，注意適時排除孩子內心的憂慮。一旦發現孩子情緒不良，就要與孩子談心、聊天，了解情緒反常的因素，做好他們的思想工作，讓孩子把不愉快的情緒釋放出來。家長們要安慰、鼓勵他們，讓他們明白“不可能做什麼都一帆風順”“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”。講述一些古今中外的名人陷於困境後，以積極的心態調整自我，最終擺脫困境而成就一番事業的典型事例，鼓勵他們以此為榜樣，調節好自己的情緒。

　　六、體驗艱辛，磨練意志

　　意志對注意力有著重要影響，意志力在能力的形成與發展中有著舉足輕重的作用。學習過程的維持離不開堅強的意志，“學海無涯苦作舟”講的就是這個道理。而意志不是生來就有的，是在後天環境中形成的。在整個小學階段，學生的自覺性、獨立性還是比較差的，意志比較薄弱，要為他們安排一些力所能及的實際活動，通過活動進行鍛煉，挑戰自我，培養意志品質，從而提高注意力，改掉粗心的毛病。

　　家長不能對孩子過於溺愛，要善於把他們置於各種各樣的障礙和困難面前。當他們在活動中遇到困難時，要給予鼓勵和指導，使他經過努力克服困難，通過實踐活動磨煉出堅強的意志。選擇一個天氣晴朗的周末，帶著孩子去登山，與孩子進行登山比賽。登山比賽是一項需要意志力的體育運動，沒有足夠的毅力，就難以達到頂峰。在與爸爸媽媽的競爭中，孩子會努力克服困難，爭取第一。這樣，他們不僅磨煉了意志，同時也體會到登上頂峰的成功與喜悅。經過類似的多次訓練，孩子就學會控制自我，增強自控能力，在學習中，就會減少分心的現象。

　　除了多與孩子一起進行一些有挑戰的實踐活動，也要鼓勵孩子去參加學校的集體活動。比如夏令營，讓孩子自己背起背包，體驗艱辛。還有參加手工制作活動，讓他們親自動手做出自己喜歡的作品。在動手做的同時，培養孩子細心、耐心和堅持到底的決心，知道只有堅持才有勝利，既培養了意志，也訓練了手眼的協調能力。鼓勵孩子多參加文體競賽，如演講比賽、書法比賽、繪畫比賽、棋類比賽及運動會等，使孩子從中領悟到堅韌的意志是一個人所應具備的必要品質，是獲得成功不可缺少的。

　　當然，家長在為孩子選擇意志力訓練的活動時，要考慮到孩子的年齡特點，不要過於艱難，超出他們的承受能力。同時也要注意活動的安全，避免受到嚴重的身體傷害。