如何克服咬指甲這種怪癖

  很多兒童和青少年有咬噬手指的習慣，但最後大都會改掉這個習慣。然而，有些人在成年後繼續咬噬手指，並且很難戒掉這種習慣。當你感到無聊，者在壓力、焦慮時，你也許發現自己在無意中咬指甲。除了令人反感外，咬指甲會將手上的細菌傳播到口腔；咬手指周圍的皮膚，很容易感染細菌；咬噬讓手指變得糨糙，裂開、碎裂時，你也許會為手指的外形感到羞愧。

  1.及時就診

  如果出現以下情況，應就醫。

  你或你的孩子有其他焦慮症狀，如拉扯頭發或難以入睡。

  2.自己如何做

  可采用以下方法來幫助戒掉咬指甲癖。

  坐在鏡子前觀看自己咬指甲，讓你注意到這是多麼不雅的舉動。

  剪短指甲，並用好的指甲砂锉磨平指甲，這樣就沒指甲可咬了。

  在手指尖貼上橡皮膏以阻止自己咬指甲周圍的皮膚。

  在你習慣咬手指的時間裡，可以寫字、捻排憂串珠或者捏泥塑。

  在手指上塗抹抗咬指甲癖乳液（見藥物治療）。

  當你的手指逐漸好轉時，獎勵一下自己，如做一次專業的修甲。

  試著使用人工指甲套，通常需要持續使用2周。只要時間足夠長，你會戒掉咬指甲的習慣。

  不要讓孩子覺得咬指甲有罪，應幫助孩子找出引起焦慮的東西，並幫助孩子釋放壓力。

  使用星星表。如果哪天孩子沒有皎指甲就用給他貼個星星獎勵一下。當整個表格貼滿時，給他買個小小的禮物以示獎勵。

  3.藥物治療

  抗咬指甲癖乳液：有一種特別苦的味道，能阻止噬咬者的行為。在對兒童使用前請閱讀說明書，可以同你的孩子一齊使用，但是不能強迫他們使用。

  乳液的用法：每天將乳液塗抹在手指甲上特別注意指甲的頂端。

  4.尋求進一步醫療建議

  如果有下列情況，請去看醫生。

  手指周圍的皮膚發紅、滲出或流血。