做這4種改變 孩子舒睡一整夜

  孩子的海拔和睡眠有很大的關系，因此睡覺對他來說，是很重要的事情。可是，有些孩子會出現睡眠異常的情況，而這嚴重影響到孩子的正常發育，那麼，到底是什麼原因致使孩子睡眠異常的呢？孩子出現睡眠異常的現象，該怎麼辦才好呢？

  一、孩子睡眠異常的原因

  1.身體患有疾病

  如果孩子感冒發燒咳嗽，或者是患有其他比較嚴重的疾病，那麼都可能會影響孩子的正常睡眠，導致孩子半夜身體不適而頻頻醒來。

  2.睡眠環境不佳

  孩子睡覺，家長應該盡量給孩子營造一個較好的睡眠環境，如果孩子睡覺的環境過於噪雜、室內的溫度濕度不適宜、睡覺的房間裡光線太強等因素，那麼孩子的睡眠很容易出現異常。

  3.孩子受到精神刺激

  如果孩子白天精神受到強烈的刺激，比如突然受到他人的驚嚇，或者是看到某些恐怖的畫面，那麼都會使得孩子睡眠時容易驚醒，從而出現睡眠異常的現象。

  4.孩子睡前吃太飽

  家長擔心孩子沒吃飽，或者是為了讓孩子快點長個子，所以平時喜歡給孩子多吃一些零食點心，又或者是在睡覺之前讓孩子吃得過飽。但事實上，這麼做不僅不利於孩子的成長發育，還會影響孩子的腸胃健康 ，使得孩子的睡眠也受到影響。

  二、孩子睡眠異常怎麼辦

  1.調理孩子的腸胃健康

  孩子的飲食習慣不良，就會對孩子的腸胃健康造成傷害，因此，為了避免孩子腸胃功能發生紊亂，就要調整好孩子的腸胃健康，這對於緩解孩子睡眠異常現象有所幫助。

  2.治療孩子的疾病症狀

  孩子身體患有不適症狀就會對睡眠造成影響，所以，及早發現孩子的疾病並治療，可以使孩子的睡眠情況恢復正常。

  3.安撫孩子的情緒安定

  孩子受到驚嚇的時候，情緒不安就會影響睡眠，因此家長要及時安撫孩子的情緒安定下來，這樣才可以提高孩子的睡眠質量。

  4.營造良好的睡眠環境

  良好的睡眠環境可以使得孩子的睡眠質量有所提高，所以當孩子出現睡眠異常的情況，家長要先考慮他的睡眠環境是否適宜。