拒絕這些習慣 讓寶寶能“挺直腰桿”

  脊椎的健康關系到人的一生，不僅關乎到孩子的形象，還對健康也有所影響。小孩子的身體發育還不夠完全，所以，家長要重視孩子的脊椎發育，以免發育不好而影響到孩子的一生健康。那麼，哪些情況下孩子最容易出現脊椎問題的呢？

  一、哪些情況容易出現脊椎問題

  1.坐姿不正確

  一個人的坐姿問題關系到脊椎的健康問題，如果坐姿不正確，那麼孩子的脊椎發育就會出現異常現象，因此，一定要端正孩子的 坐姿正常，這對固定孩子的脊椎正常有幫助。

  2.平時不愛挺直腰背

  有些孩子喜歡走路或者站立的時候駝著背部，但如果孩子長時間保持這種姿勢，就會使得脊椎發育受到影響，平時不愛挺直腰背 的孩子，日後出現結構性駝背的情況會比較明顯。

  3.雙肩受力不均勻

  孩子上學背書包，有些會選擇背單肩書包，但是，孩子的書包重量不小，長期背單肩書包，就會使得孩子由於雙肩受力不均勻而 影響脊椎發育正常。

  4.習慣睡軟床墊

  現在生活條件好了，很多家庭都喜歡購買軟床墊去睡覺，認為這樣更有利於提高睡眠質量，其實並不然。孩子經常睡著軟床墊， 反而是不利於脊椎健康的。

  二、如何預防孩子的脊椎問題

  1.坐姿、站姿、走姿要端正

  從健康養生的角度來講，人們要做到站如松、坐如鐘、走如風、臥如弓。正確的姿勢對於人體的健康是尤為關鍵的，平時要端正 孩子的坐姿、站姿和走姿，這對孩子的脊椎發育也是有好處的。

  2.適當做引體向上運動

  平時和孩子適當做引體向上運動，這種運動對於孩子的脊椎健康有好處。當然，也可以讓孩子進行蛙泳、球類運動等鍛煉。

  3.不要讓雙肩受力不均

  盡量不要使孩子雙肩受到的力不平衡，否則就會因為受力不同而影響到孩子的脊椎發育。

  4.不要睡不合適高度的枕頭

  有人認為“高枕無憂”，有人認為小孩沒必要用枕頭，其實都是錯誤的想法。孩子使用枕頭應該選擇合適高度的枕頭，根據孩子 的年齡增長不斷變化，這才對孩子的脊椎發育有好處。

  5.學習桌和椅子的高度

  學習桌椅的高度都必須調整到適宜的位置，並且能根據孩子的成長不斷調整。