四個小妙招，讓孩子遠離眼鏡

  在這個科技時代，電子產品充斥著我們的生活，這也導致越來越多的學齡前孩子早早就接觸到電視、電腦、平板等電子產品。但是對於0到6歲的學齡前孩子來說，這是眼睛的養護關鍵期，家長對孩子眼睛的發育應該特別關心與保護。我們從以下四點來做到對孩子近視的預防：

  1.從用眼時間注重對眼睛的影響

  很多家長在生活中早早地讓孩子上補習班、興趣班，這樣孩子不可避免經常接觸過量的用眼活動。所以我們需要在孩子小時候就要注意對其正常用眼習慣的培養。在孩子學習的時候，家長要叮囑孩子：眼睛和書本的距離在一尺左右，挺直腰背等。

  其次，過長的用眼時間會使孩子眼睛酸澀，所以我們要讓孩子在學習大約在半個小時以後，讓眼睛休息十分鐘，這樣來避免用眼過度導致的眼睛疲勞。

  看電視和玩電腦游戲時間過長是導致孩子用眼過度的重要因素之一。在這個信息爆炸的時代，低頭族越來越普遍，日常生活中我們的家長朋友可能就是其中一員，這無疑為孩子做了一個不良的榜樣。孩子在模仿期也越來越習慣與大人一樣低頭去玩手機，這樣玩的時間一長，更容易發生近視。所以家長也要減少玩手機、看電視的時間，樹立一個良好的榜樣。

  當然不良的用眼習慣除了玩電腦，不正確的學習姿勢外還有其他一些錯誤的用眼方式：比如在搖晃的車廂裡看書，在刺眼或昏暗的光線下看書，一邊走路一邊看書......

  2.從吃注意對眼睛的影響

  我們知道眼球中的鞏膜內含許多必要的氨基酸，也因為這樣才能成為堅固的纖維組織，所以它是我們眼球的堅韌外殼。因此我們要注重補充氨基酸來保證鞏膜的健康發育。在食物中，肉、魚、蛋、奶制品等食物中就含有我們所需要的全部必須氨基酸。平時我們要注重對這些食物的攝入。

  其次，我們也要多吃蔬菜，粗糧，保證我們日常的膳食粗細搭配，葷素搭配，營養均衡。這樣就能夠有足夠的微量元素和維生素被我們人體所吸收。特別是胡蘿卜、甘藍、橙子等果蔬裡面富含豐富的維生素A、C,這些都是明亮眼睛的好食物。但是也不能過分地去食用，要注意適量的食用。

  除了維生素A、C,維生素D的食物有助於鈣的吸收。缺鈣將會導致視力發育不良，也是近視的一大元凶。所以我們平時要注意補充豆制品、魚蝦肉、動物內髒、牛奶以及蛋質品。

  3.從運動注意對眼睛的影響

  家長知道眼睛多看綠色的植物有利於眼睛，這是因為正在視力發育期的孩子，更加需要光線、色彩、圖形的刺激，這樣才能更好地完善視力的發育。而外界的光線、色彩、圖形

  其次研究表明，每天在外面活動3個小時以上的孩子比活動1個小時左右的孩子患上近視的比率低了3.75倍。如果家長在孩子幼兒時期就注重加強孩子的戶外活動，帶孩子進行爬山、戶外運動、跑步等維持2個小時以上的戶外活動，就能更好地放松眼睛，預防近視。

  另外在戶外能夠增加日照的時間，這樣更有助於我們身體對鈣的補充。

  4.定期檢查視力預防近視

  孩子從三歲開始，就應該每隔半年檢查眼部，這些項目包括了角膜曲率、眼壓眼軸長度、視力等和屈光相關的一些列檢查。不定期進行散瞳的驗光。這些資料可以便於醫生對孩子視力的觀察，以保證一有問題就能進行矯正，從而更早地預防近視的發生。