給寶寶一點自由，午覺不是必需品

  不知道大家有沒有發現，很多幼兒園的小孩子午睡時間就是不肯睡覺，反倒會搗亂，或者吃手指。大家以為孩子是調皮，其實是因為到了4歲後，孩子不一定需要睡午覺了，如果被迫睡覺，他可能會變得焦慮、煩躁。

  有些孩子如果中午不乖乖睡午覺，還可能被家長或者老師訓斥，結果發現被訓斥的孩子會抗拒上幼兒園。所以有些人提議讓願意睡覺的小朋友午睡，而不想睡覺的就在活動區玩耍。雖然說孩子累了，中午補充一下睡眠還是很有好處的，但是現在很多幼兒園對於睡覺是強制性的，甚至遇到不友好的老師會指責、批評、訓斥小孩子。還有老師規定如果不睡覺就乖乖躺在床上不許亂動，試想一下換做你在不允許動的情況下躺床上一兩個小時受得了麼？

  事實上小孩子睡覺都有規律可循。

  0-3個月

  百天之內的寶寶特別好，除了吃就是睡，每天要睡十幾個小時。當形成一定的晝夜意識之後，白天睡覺的時間就會逐漸減少。

  4-8個月

  這個時期的寶寶白天要睡三覺，早上、中午、傍晚。一大早和傍晚睡得時間較短，幾十分鐘到一個小時，但是午覺就要睡的久一點了，可能會睡到兩個小時左右。

  8-12個月

  這個階段的寶寶每天白天只要睡兩次就好了，上下下午各補充一個多小時到兩個小時的睡眠就能保證精力充沛一整天了。

  13-15個月

  當寶寶超過一歲以後，白天只要補充一次睡眠就夠了。家長可以把寶寶上午的覺逐漸延後到接近中午，而下午的覺延後到晚上早睡，這樣逐漸就能夠演變成午睡加夜間早睡了。

  16-21個月

  這個階段的寶寶每天可以進行一個正常的，長達2個小時左右的午睡就足夠。只要晚上睡得好，外加一個午睡就能完全保證上午和下午的精氣神。

  22-36個月

  大部分的寶寶依舊會堅持睡兩個小時午覺，而有些小孩子已經根本不願意也不需要睡午覺了，每天身體有用不完的力氣一樣。

  36-48個月

  依舊是大部分孩子要在中午睡一兩個小時，而有些孩子只要在比較疲勞的時候睡一會兒就行，根本不需要再睡午覺。如果家長強迫他們睡午覺就會產生抗拒心理，甚至影響寶寶心情。

  一般午睡時間是在正午時分，差不多12:30-13:00開始睡，睡1-2個小時即可。同時也要保證讓孩子早睡早起，讓兩次睡眠時間間隔差不多，不能讓孩子到了晚上已經困得不行或者依舊精力充沛不想睡。