告訴孩子利用好課間休息10分鐘

  兒童身體各方面的機能尚未發育完善，在一節課45分鐘時間裡，身心會感到漸漸疲勞，所以需要安排課間休息來消除疲勞。

  課間休息時，教師要鼓勵兒童到室外去游戲或散步，活動身體各關節肌肉，加速血液循環，給大腦及組織器官供給更多的營養物質，以消除上課時維持坐姿的肌肉緊張，並使大腦和眼睛得到休息。

  現代心理學的研究證明，課間休息有鞏固上一節課學習的新知識的作用。課間休息的時間不能少於10分鐘，否則就起不到積極的作用。在第二、三節課之間延長15—20分鐘的休息時間，組織學生進行課間操和眼保健操等活動，也是一項行之有效的好措施。

  課外活動也是一種積極的活動性休息，其內容應豐富多彩，集趣睬性、娛樂性、知識性於一體。也應該培養孩子們獨立處事的能力及意志力的鍛煉，結合課外活動進行愛國主義教育和革命傳統歷史教育。學生的課外活動包括體育鍛煉、文藝、科技、社團活動等內容，教師應該特別強調學生積極參加體育鍛煉和戶外活動，多和大自然接觸，利用日光、空氣和水鍛煉身體，提高腦力和抗病力，這是十分重要的衛生措施。我國教育部規定，中、小學生每天要有1小時體育活動時間，包括體育課、課間操和課外鍛煉。