寶寶的護眼手冊

　　雖然從幼兒園起，孩子們就開始接受有關用眼衛生方面的教育，而且在孩子看書寫字的時候，父母更是對孩子的姿勢耳提面命，但許多孩子就是不能保證做到健康用眼。在一次用眼衛生調查中，大約有42.6％的學生表示有躺在床上看書的習慣，有35.5％每天戶外活動少於1小時，39.7％晚上寫作業不用台燈，還有31.8％每天看電視、玩電腦或游戲機的時間超過2小時。出現這種情況的主要原因其實還在於孩子們對於眼睛近視的後果並沒有足夠的認識，因此，許多孩子會不以為然地說：“近視了，戴眼鏡不就行了！”

　　除了不良的用眼習慣外，一些國外的專家認為，近視的主因應是遺傳。國內也有專家認為，如果父母雙方高度近視，又有家族遺傳史，即一個家族三代人都有高度近視，孩子就有可能患上近視。研究還發現，在西方發達國家和一些發展中國家，近視眼兒童的比例逐年增多的原因與現代以精加工的谷類澱粉食品為主的飲食結構有關。

　　及早發現孩子視力異常

　　父母需要從兩方面做起，一方面：應該定期帶孩子檢查視力，及早發現視力異常，早就醫；另一方面：應注意觀察孩子的日常表現。

　　視眼兒童的常見表現

　　1、看遠處物體時，經常瞇細眼睛，否則就看不清楚；
　　2、看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機；
　　3、看物體時容易產生緊皺眉頭現象；
　　4、性格和情緒發生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退等。學習缺乏耐心，學習成績下降；

　　醫生建議父母：如果發現孩子有上述表現，就應當考慮到其發生近視眼的可能，需及時帶孩子到醫院接受檢查。

　　眼鏡該戴就得戴

　　北京同仁醫院眼科專家吳曉教授認為，從用眼衛生的角度考慮，近視到一定程度，就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。有的學生和父母擔心戴眼鏡會使度數越來越深，是沒有根據的。

　　驗光配鏡一定要到正規醫院，因為每個人的屈光度不一樣，兩只眼睛的屈光度也不一樣，隨便配的眼鏡不合適的話對眼睛會造成傷害，使視力繼續下降。青少年眼睛的屈光度還在變化中，因此，應定期到醫院做眼部檢查，定期驗光，每半年一次或至少一年一次。青少年眼睛調節力強，配眼鏡前一定要散瞳驗光，以便驗配度數合適、鏡片質量合格的眼鏡。

　　兒童配鏡要留心

　　專家表示：必須進行正規的散瞳驗光，從而得到正確的眼鏡處方才能配鏡，另外，選擇鏡架的時候，瞳孔的距離及鏡片的材質也需要注意。

　　選擇鏡架須知

　　1、根據孩子的瞳距來選擇鏡架，因為眼鏡在制作過程中是依據瞳距來調整光學中心的；
　　2、小孩的鼻梁比較扁，最好選有鼻托的鏡架，以免眼鏡滑下來；
　　3、根據孩子的臉形、年齡大小以及個人喜好選擇一款美觀的鏡架。

　　因為孩子活潑好動，玻璃鏡片一旦打碎很容易傷及眼睛，因此，建議給孩子配樹脂鏡片比較安全。

　　使用眼鏡的注意事項

　　1、無論是摘眼鏡還是戴眼鏡時都要教孩子使用雙手，以免鏡腿與鏡框連接處變形；
　　2、眼鏡摘下後要放入鏡盒，不要隨手亂放，更不能讓眼鏡鏡面摩擦桌面或粗糙平面；
　　3、用自來水和肥皂清洗鏡面，自然風干或用柔軟的眼鏡布擦干；
　　4、小螺絲松了或脫落，不要自己用膠粘或鐵絲修理，要拿到專業眼鏡店修理。

　　預防近視六項注意

　　與其在眼睛近視之後千方百計地治療，不如在還沒有近視的時候就多加注意，平時點點滴滴的努力可以不讓我們的眼睛被眼鏡所累，或不再向深度近視發展。下面是預防近視的幾個注意事項。

　　1、讀寫姿勢要正確：無論讀書還是寫字都要在書桌前進行，並且一定要坐在椅子上，後背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。
　　2、不能躺著看書：兩眼球具有經常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結果，聚焦就會從正確的位置產生差距，因而造成視力衰退，甚至會使眼軸產生變化。
　　3、不忘伸展背肌：即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時間，就要伸展背肌，改正姿勢。
　　4、桌椅高度要合適：讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。
　　5、不在車上看書：車內的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
　　6、適當休息：讀書寫字每次不要超過50分鐘，然後休息10分鐘。因為有研究表明，在一個學期內，學生連續近距離學習2或3小時，近視眼發生率要比近距離學習每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠景。

　　護眼貼士：少年兒童不適宜戴隱形眼鏡

　　少年兒童正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定型，如果過早或較長時間連續配戴隱形眼鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，另外，鏡片清洗消毒不嚴，會造成眼球繼發感染。一旦鏡片曲徑與角膜不相適應，甚至會造成角膜磨損，上皮脫落等嚴重後果。因此，少年兒童還是以戴框架眼鏡為宜。