讓孩子擁有明亮的眼睛

　　近視不是小問題，它會帶給孩子一生“看不清”的折磨。

　　受父母對教育的重視，學習壓力過重等因素的影響，近視眼的發病率一直居高不下，因此，專家告誡父母：必須重視做好小兒近視的預防工作，比如：從孩子4歲起就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發現問題及時診治等。

　　保護眼睛，父母具體該怎麼做

　　一、保護眼球，良好習慣是基礎

　　活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。

　　防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應馬上閉眼，並求助大人，將上眼皮翻開，然後用干淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

　　帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達到衛生指標。

　　在夏天，光線過於強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

　　二、預防近視，教孩子合理用眼

　　幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

　　1、保持充足的光線
　　光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

　　2、書寫姿勢應端正
　　對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米1尺、左右距離。

　　3、購置適宜的桌椅
　　這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

　　4、防止眼肌的疲勞
　　學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

　　5、使用文具有講究
　　兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

　　6、看電視時應注意
　　看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。

　　三、保護眼睛，給眼睛補充營養

　　父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助於治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。

　　四、糾正實力，不要急於配眼鏡

　　父母在發現兒童近視時，不要急於給孩子配帶眼鏡，要區分孩子是屬於真性近視還是假性近視。

　　兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經常處於收縮狀態，變凸的晶狀體不易松弛，這時，遠處平行光線進入眼內，經過變凸的晶狀體較強的屈折後，其焦點就不再落在視網膜上，而落在視網膜前面，看東西模糊不清，醫學上叫假性近視。

　　假性近視，眼球前後徑並沒有加長，眼球結構也未發生變化，僅僅是生理機能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經過及時治療和注意保護，使睫狀肌放松，視力可以恢復正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續發展下去，眼球的前後軸變長，這時眼球的結構發生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。

　　兒童得了假性近視怎麼辦？除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。通常有以下幾種方法：

　　1、眺望法
　　即每用眼一段時間後，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

　　2、霧法
　　每日戴＋2.00＋3.00的凸透鏡（即200度至300度的老花鏡）一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續10次為一個療程，可反復進行幾個療程。

　　3、保健操
　　每天用眼一段時間後即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調節，消除眼睛疲勞的作用。