胃潰瘍的症狀和預防之道

　　胃潰瘍的症狀：

  1．多因黏膜受損（可能是酒或是藥物等原因，致黏膜的完整性被破壞）。

  2．常進食後半小時就開始痛。

  3．疼痛部位多在左側、上腹部、背部，可能有嘔血現象。

  消化性潰瘍若有出血情形，當肚子餓時，最好采取流質飲食（如牛奶、豆漿），待止血了，再慢慢采取軟質飲食（如豆腐）→溫和飲食（溫和飲食是指無刺激性，如茶類與咖啡等，先暫時不要飲用；以及吃低纖維質容易消化的食物，例如米飯，肉類就比蔬菜好消化）。

  如果有消化性潰瘍（指十二指腸與胃潰瘍）的症狀，且發作頻率頗高，除了醫生的藥物治療外，亦有預防之道：

  1．減少壓力、適度放松，能良好的調適壓力，如找朋友傾訴、冥想、聽音樂、出外走走，以抒發情緒；或具體的厘清壓力

  2．少喝咖啡與酒、可樂等飲料，避免食用太鹹、太辣的食物。

  3．拒吸煙是預防此病的重要方法。（吸煙容易導致潰瘍的發生）

  4．勿空腹吃水果，因容易促進胃酸分泌。

  5．避免不必要的藥物使用。（如水楊酸制劑Aspirin與抗炎症制劑等，因為此類藥物容易導致潰瘍的發生）

  6．有醫生指出，飯後一根香蕉（約120～180克左右）可減緩潰瘍的症狀。

  7．三餐需定時定量，勿暴飲暴食，吃七分飽或八分飽就好，勿吃太飽。曾有統計指出，吃得剛剛好，不要太飽，對身體是有益處的。這應該能解釋日本人較長壽的原因，他們吃得很清淡，亦不會暴飲暴食，又注重養生之道，所以有較大幾率比其他國家的人長壽。