弄清原理 輕松解決BB失眠症

  雖然失眠這個沉重的問題，好像經常是在成人當中發生，但是有些孩子也會有失眠的時候，這是什麼原因所導致的呢？當孩子出現了失眠症狀時，父母們應該如何幫助孩子盡快地改善，回到正常的生物鐘，畢竟失眠不利於孩子的健康成長。

  1.什麼是兒童失眠症

  孩子的失眠可能沒有像成人那麼嚴重，通常表現在入睡難和早上醒來特別早，當然兒童失眠包括一切不能健康睡眠的問題。很多時候，導致孩子失眠的原因都和學習壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜悅、興奮、心理健康等問題有關。

  2.找到孩子失眠原因

  不管是因為學習壓力，還是考前壓力，或是比賽前的心理緊張，或是痛苦或是其他因素，孩子出現失眠症狀，家長們需要做的第一件事就是馬上幫孩子找到失眠的原因，只有在找到了原因之後，才能對症下藥。如果是來自學習壓力，那就主動找到孩子跟他溝通，壓力

  3.調整好孩子的作息

  有些家庭的孩子是大人什麼時候睡，孩子就跟著什麼時候睡，大人什麼時候起，孩子就跟著什麼時候起，這很容易打亂孩子正常的生物鐘，不利於他養成良好的睡眠習慣。孩子的睡眠時間最少要在8至10個小時，而成人在6個小時左右即可，長時間睡眠不足會令孩子大腦內的成長激素分泌不足，不利於孩子的健康發育和成長，尤其是會影響到孩子的身高和體重，對孩子的健康不宜。 孩子要從小養成良好的睡眠習慣，是外九點之前要進房間，就算是不睡也可以聽聽輕音樂，或是看看自己喜歡的書箱，醞釀一個良好的睡眠前奏。

  4.及時尋求醫生幫助

  如果孩子因為病因或是心理原因長時間處在失眠症狀，那麼家長們最好是及時向醫生尋求幫助，盲目地自己想一些土辦法或是給孩子吃安眠藥那是錯誤的做法，安眠藥會影響到孩子的大腦智力發育，不利於孩子的健康成長。一些不可靠的土辦法也沒有一定的科學依據，可能對孩子造成更大的傷害。