如今生活水平提高了，許多家庭都備有搾汁機，風行把好端端的水果都搾成果汁來喝，當作時髦。　　但營養學家指出，果汁只適合牙齒不好的嬰

     美國德克薩斯州休斯頓大學的研究人員發現，9~11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些學習項目中表現更

      運動型飲料：腎衰患者絕對不能喝　　這類飲料一般含有較高的糖分、水溶性維生素以及富含鈉、鎂、鉀、鈣等礦物質

     姜媽媽教你做包飯　　我們家是朝鮮族，飲食上偏好涼拌菜和各種蘸醬的菜，比如生菜、蘿卜、元蔥和黃瓜，餐桌上很少有炒菜。最

       　　營養家指出，巧克力非兒童食品，不宜多吃，因為：　　1.巧克力作為“快速能源”食

     “日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”，這是宋代文豪蘇東坡頌詠荔枝的名句。荔枝營養豐富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及

    中暑後除及時采取治療外，在飲食上也有四忌，需要引起人們的重視。　　忌大量飲水 中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過

     用老母雞補身體最好是民間長期流行的說法，可能因為老母雞存活的時間越長越能積累其自身的精華，因而更有補身的效果。但事實

      許多人喜歡吃鹹魚，認為鹹魚開胃、好下飯，尤其在熱天時節，吃肉太膩，轉口味時更愛用鹹魚伴食，所以民間有“鹹

     春季正是吃菠蘿的季節，氣味芳香，酸甜可口的菠蘿，營養價值也非常的高。菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸和檸檬酸，含有

    洪瑜聽別人說多吃香蕉可以潤腸通便，幫助排便，於是，她便經常買香蕉給4歲的兒子鵬鵬吃。鵬鵬愛吃那些肉質比較硬的香蕉，每天都要吃四五

　 夏季，因為天氣熱的緣故，孩子很容易出現厭食。專家介紹，如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而

營養專家提醒——　　一天到晚零食不離嘴　考上大學因肥胖而休學　　好不容易熬過高考，大鵬(化名)已經開始憧憬美好的大學生活了，然而，“噩運”卻突然降臨：他不能“走路”了

    據《中國中醫藥報》報道，有的家長認為，運動需要消耗大量的蛋白質，因而每天給孩子吃許多牛肉、雞蛋等高蛋白食物，以為這樣可以補充體能

    據分析，芝麻醬含有的極為豐富的鐵、鈣、蛋白質是兒童身體生長發育最需要的營養要素。每100克純芝麻醬含鐵58毫克，比豬肝的含鐵量高

   黃瓜搾汁，維C少八成　　首先，哪怕是搾了之後馬上就喝的果汁，也會有相當一部分營養素損失。這是因為，水果蔬菜的細胞當中，都有復雜的超微結構。就

    學齡前兒童自控能力較差，夏天往往喜歡吃冷飲來解暑，幾乎是對冷飲“來者不拒”。其實，過量冷食會傷害兒童胃粘膜。　　胃的表皮有一層粘

    如今，越來越多形狀各異、色彩艷麗的熱帶水果進入春城的各大超市和農貿市場，豐富著我們的生活。但是，您知道熱帶水果怎樣吃才健康嗎？　

    夏季小孩出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃之類，它們的酸味能斂汗

   炎炎夏日，頭昏乏力、食欲不振。瓜果、冷飲緩解不了酷夏不適，吃多了反而會令腸胃更加不適，所以養胃健脾還要靠湯湯水水。　　高溫天氣是一種額外的消