導讀：春季一到，很多城市都會伴隨著大風和揚塵，在這樣的季節裡，呼吸系統和皮膚都很容易發生過敏反應。對於寶

    導讀：春季到了，雖然沒有冬季那麼寒冷，但是由於天氣的不穩定所以春季也是諸多疾病的高發季節，春天孩子吃什麼食物好?專家建議，春季寶

豆漿是富含營養的食品，兒童常喝豆漿有益身體健康發育，但一歲以後的幼兒才可以喝豆漿，要防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。同時還應注意以下幾點： 　　1、忌不徹

新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做寶寶身體主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要在餐前給寶寶吃西紅柿　　西紅柿應該在

紅薯，又名甘薯、地瓜、山芋、紅苕等，是人們熟悉而又喜愛的食品之一。紅薯雖然其貌不揚，但卻以它那獨有的“內在美”，征服了大小朋友們，頗受人們的喜愛。 &nbs

研究證明，常吃以下5類食物，孩子的大腦會出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現象。　　1、泡泡糖　　泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一

蔬菜是個好東西，可是千萬記得，蔬菜不是萬靈藥，吃得不恰當，照樣惹麻煩，平時的一些“不拘小節”之過，害得寶寶身體遭罪不值得，還是小心為上！一怕：炒豆芽菜欠火候豆芽質嫩鮮

兒童尤其是嬰幼兒的消化系統，一方面自身正在成長，功能不夠成熟；另一方面要承擔相對大量的消化、吸收的工作，因此容易發生消化功能紊亂，我們可以來看看兒童消化道的一些生理特

大白菜具有很高的營養價值，也是我們常吃的蔬菜。大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維

大蒜    蒜含有大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，易引起胃腸痙攣、絞痛。柿子和西紅柿   

“買點魚肝油給孩子吃，既可以補眼睛，又可以增加孩子的營養。”這是很多家長給孩子補魚肝油時的口頭禅，然而專家表示，服用魚肝油也要因人而異，長期服用可能會使孩子維生素A或

正好逛超市看到三文魚，就趕緊買回家做了，打開新聞突然看到有營養專家說夏天要多吃魚，三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助於減少炎症，促進組織康復。但魚為發物，在

　　光敏蔬菜VS抗光敏食物 　　光敏蔬菜榜： 芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜　　抗光敏食物榜 四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄　　美白果蔬榜：

  　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫

　　夏季防曬，除了打傘戴墨鏡塗抹防曬霜以外，內在調養也同樣重要。推薦4類夏天不妨多吃的“防曬”食物，上榜食物包括含有豐富維生素C的蔬果，它可以縮短色素的周期，阻擋黑色

　美白，除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從“內在”加強防曬，充分攝取“SPF食物”，還可以有各種天然的食物護膚方法，幫助升高抗曬戰力，全面抵抗紫外線，決心不當黑妹妹

　　花花綠綠的糖果，甜蜜的巧克力、清涼的冰激凌……每一樣甜品，都對孩子有著無窮的誘惑。“甜食傷牙”，這可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個常

　　據報道，美國密歇根大學營養學家凱瑟琳·克勞斯提出，學會合理搭配飲食，就能有利於大腦發育，有效提高記憶力。　　克勞斯稱，之所以均衡健康的飲食能增強智力

　　“小胖墩”營養要合理，運動不能少　　暑期是孩子發胖的高峰期，學業的突然放松加上充裕的休息，孩子們不良的生活習慣集中表現出來：吃零食，看電視，玩游戲。“小胖墩”們在

　　一、土豆燒牛肉 　　材料：牛腱子肉170克、土豆2只，八角、桂皮、蔥、姜、食用油、生抽、料酒、鹽、雞精、白糖適量。 　　做法： 　　1、洗淨牛肉，逆著紋理切成